晚上回家，三人自然是收到自己爹娘的一阵心疼……
第二天清早，天还没亮，从牛族族落中跑出身影，洛凡三兄弟了。
洛凡三人清楚这练体的作用，没有一个好的体魄，在玄气修炼上不会占优势。而不付出努力和汗水的练体是不可能取得比别人更好的成绩的，这个道理洛凡比一般人都清楚，从前世二十年的经验中，洛凡深切体会到吃得苦中苦方为人上人的道理。所以三兄弟在昨天回来的路上，经洛凡一提议，石头和洛平就很痛快的答应了。
当三人来到洛水旁边的广场的时候，时间还不到四时，洛凡转过身对后面哈欠练练的石头和洛平说：“从今天起，就让我们三个一起走上修炼的道路吧。”说完就跑了起来，后面的石头两个摇了摇昏沉沉的脑袋，也一声不响的开始了早晨的修炼。
在洛凡三个到了广场的时候，他们没有发现在身后的暗处注视着他们三个的两个人影，正是族长和金刚。
等其他的小牛犊陆陆续续的来到广场上，也自觉的加入到了晨跑的队伍中，等天已大亮的时候，金刚才出现在了高台之上，让正在闷头苦跑的小家伙们停了下来回家吃饭。等这些苦练一早上又匆匆回家吃了一口早饭的孩子们回到广场，金刚看着集合起来，虽然露出疲态，但目光依然还是坚定的小牛犊们，金刚用他那洪亮不是严肃的语调说道：“看到大家努力的修炼，我很高兴。我希望以后大家都能用这样的热情去坚持修炼，练体和以后的修炼都没有捷径，你付出多少努力就有多少的收获。接下来的路很苦，你们做好吃苦的准备了吗？”
“准备好了——”稚嫩但坚定的声音回想在牛族族落的上空，此时正在忙碌的牛族族人不约停下了手中的伙计，欣慰的笑容浮现在脸上。而此时正在族中议会厅，都满脸愁容进行商议族中事务的牛族长老和族长，也停了下来。以为胡须全白的长老对着坐在首位的牛族长老说：“这一批孩子有劲头啊，希望多出几个好苗子啊。”旁边的老者都点着头，族长苍老的脸上也充满着希冀。
………………
春来冬去，云卷云舒，三年过去了。广场上奔跑的一群身影强健了不少，原本瘦小的小牛们经过三年的练体生活，现在都成长了不少。洛凡三人跑在队伍中间位置，与三年之前相比，三人都长高了一大截，身体也强壮了不少。三人之中石头变化最大，可能是由于年龄上的原因，石头在三人团里是最高最壮的。而洛凡就比石头和洛平身形上稍显瘦小，但身上的肌肉确实显得更加结实。
在晨跑结束的时候，广场高台之上那挺拔伫立的金刚：“集合！”
等洛凡他们从奔跑中停下来集合在金刚身前后，金刚看着这群成长了不少的小牛犊们，心里也是一阵感慨。三年以来，这些孩子，有开始的强迫去锻炼，到后来的自觉，甚至许多都像洛凡三人那样自己给自己增加练体的强度。在这批修炼的族员中，三年竟然没有一个放弃修炼，这是让金刚和族内老辈都非常喜欢吃惊的情况，但是，到最后的测试中，能达到目标的不知道能有几个。
金刚看着下边目光灼灼的年轻一辈，然后不带任何感情地说：“三年过去了，最后的日子终于到了，不管你现在身体强度到了什么程度，明天就到测试的日子了。测试身体强度到达十石的可以有化形的机会，没有达到十石身体强度的可以选择继续练体，在之后的三年里每年都可以测试，一旦达到十石的层级，还是可以化形。要是不想再修炼，可以直接向族长请示，也可以获得化形的机会，但是这样的化形基本上失去了以后修炼玄气的机会，只能不断的修炼肉身了。”
“好，今天修炼结束，剩下的时间回家都准备明天的测试吧。希望大家都能通过明天的测试，没有达到十石的人可以继续修炼，再有三年一定会通过的……”金刚说到最后的时候，语气已经很是低沉了，脸上显出落寞的神情，洛凡心想，一定是想起自己的经历了。
洛凡三人在金刚说完话，让大家都走之后，也是慢慢的往家走去。三年的风雨不休的练体，洛凡已经不记得悠闲是什么感觉了，现在一下子到了测试的时间，洛凡心里也是很纠结。身体强度达到十石虽然对一般的族人很难，但洛凡三人都是通过之前自己的测试，已经超过十石了。洛平达到十五石层级，洛凡更是达到十八石，而经常偷懒的石头也是达到十三石的身体强度。当然了，石头的偷懒相对于别人来说是完全正常的事情，而在三人组中，石头是最懒的了。这都是洛凡逼得，早上比别人多练一个小时，晚上在多练三个小时，强度还是最大的。这三年对洛凡三人来说，一点都没浪费，结结实实的练体三年。而成绩是可以看出来的，早在半年前，石头就成为三人中最后一个达到十石的人。而在一起练体的人之中，洛凡估计只有很少的一部分达到十石的程度，而像他们三个一样很早就到了十石，并且实力这么强悍的好像根本没有。
石头走在洛凡的左边，很是高兴的说：“终于熬出头了，化形之后就可以修炼玄气，就不用这么苦了，哈哈！”
右边的洛平接倒：“想得到美，虽然达到化形的条件，但玄气修炼并不比练体容易，如果玄气修炼没有成效，那实力还不如体修呢。”
洛凡说道：“练体三年让我们都受益颇多了，以后玄气修炼一定会比其他人更容易一些。等化形之后，我们再加把劲，一定可以修炼到爷爷的层次，甚至超过他的。”
三人一直走到族落之中，洛凡兄弟俩和石头分别，各自回家了。