“练武必须打好根基从头学起，内炼精气神，外练筋骨皮，凡事循序渐进，容不得一丝心浮气躁。在我教你外练的武功套路之前，你必须要有强健的体魄，并且积累起一定的内功修养，扎马步就是锻造你身体和意念的入门之术，只有马步扎好了，下盘才能稳固，平衡力才会好，不容易被对方打倒，还能够提升你的反应能力。”
“呃，听起来好像很冠冕堂皇，可是谷主，这样蹲着真的很累耶！难道你就不能直接教我一些拳法或者剑法什么的吗？”
“练拳不练功，到老一场空，练习内功强调的是气血的调节、精神的修炼、意念意识的培养，光是空学套路上的招式，最终只能沦为一般的花拳绣腿。”独孤冥又不紧不慢地踱回到她的面前。
花拳~~~绣腿~~~也总比她现在这样半死不活地好啊，呜呜，今天走路肯定会变成八字腿了，不，搞不好连路都不能走了！浑身上下汗涔涔湿漉漉的好不舒服，宁无双皱紧了眉头在那边无声地死撑着。
而独孤冥默不作声地睇了她一会儿，居然又慢慢悠悠地回到了竹藤椅子旁，屁股一坐，两眼一阖，干脆来个眼不见为净，闭目养神去了！
敖，这死没同情心的大牌谷主，竟然狠心扔下她一个人在这里晒太阳晾到干，连半句安慰或者鼓励的话都没有，她真的很后悔拜了这个冷血又冷漠的男人为师耶！搞不好他要自己蹲这么久就是故意要整她的！
悄悄转过头去，宁无双瞪着那抹几步开外的苍劲黑影恶狠狠地眯了眯眼眸。
“脸朝正中，两眼平视，不许乱动。”眼睛明明已经闭着，却像什么都能看到似的，独孤冥忽然薄唇一启，意有所指地吐出了一句。
切，知道你武功了得行了吧？连活动一下下脖子都不给，小气鬼！宁无双伸出舌头飞快地朝他做了个鬼脸，旋即又回过头去继续蹲。
约莫过了半个时辰。
“双儿，起来吧，时间也差不多了。”独孤冥缓缓撑开双眸从椅子上站了起来。
宁无双像变成了一尊雕像似的动也不动地梗在那里。
“双儿，扎马步的时间已经练够了，你起来吧。”独孤冥边说边往她的方向走了过去。
“谷主，我、我不是不想起来~~~我是~~~起不来了。”哭丧着脸儿，宁无双无助地瞅了一眼师傅大人。
起不来？独孤冥剑眉一蹙，才让她蹲了两个时辰就起不来了？长臂猝尔一伸，扳着她的双肩轻轻将她整个往上一提。
“哎、哎唷！痛痛痛、痛死了啦！”眼前一阵金星直冒，全身上下的骨头仿佛碎了一样又累又疼，两条大腿已经完全麻木了，就算再怎么死捏硬掐就是没有半点知觉，宁无双忽然觉得练武是这个世界上最最不靠谱的事情了！
“给你，拿着。”旁边的独孤冥连问都懒得问一句，径自往她面前抛来了一样东西。
“咦？这是什~~~木剑？”捧着手上那把硬邦邦三尺来长的桃木剑，宁无双登时傻了眼，“谷主，你把这个给我干什么？”她又不会舞弄。
给读者的话:
四更...