善良淳朴的郭靖扶着楚雄慢慢站起来。
“楚大哥，你身体太弱了。”
“是呀”楚雄脸色苍白的一笑。“没有营养，也没有锻炼身体的法子，只能这样了。”
郭靖没有听懂营养是什么东西。但没有锻炼身体的法子，他还是听懂了。
出沙漠时，几位师傅都反复叮嘱他，不能把武功教给别人。
所以虽然他有锻炼身体的方法，但却不能教给好朋友。这种矛盾的感觉让郭靖心里很不好受。
“我没有太大的伤，只是被马踢到后晕死过去了。身上的血是父老乡亲流在街道上染成的。”楚雄很善良的宽慰着郭靖。
郭靖扶起楚雄走进路旁的小院里面，楚雄说这是自己的家，他的身份是小村上一个书生。
2年前父母双亡，继承了三十亩地的家业却继续读书，没有自己种地。
现在他家的佃户也死在街上了，整个小村原本不多的人都死了。
郭靖解开楚雄的衣服，看着他胸前郁青的一片伤痕。帮他上了一些化瘀的伤药。
知道他需要打通阻塞的经脉才能痊愈，否则还是活不长久。
但郭靖自己的内功还是很浅薄的样子，心有余而力不足。
便道：“楚大哥，你的伤必须有高人打通经脉才能够治好。或者你自己会运转内力也成。”
“我知道内力”楚雄强颜欢笑的样子说：
“10年前，有个白发白胡子的老爷爷，路过我家，和我比赛弹石球，输了。然后教给我一套呼吸、坐下、行路、睡觉的口诀。
我练习了2个月，一直没有练出感觉来，就扔掉了。
现在已经忘记大部分了。要是有人能够帮我讲解一下，或许我能够自己把身体练好。”
全真心法中正平和，实乃筑基的最佳选择，所以楚雄用了一点心机来谋取。
楚雄说的是老顽童周伯通的形象，为的是防备不久后在中都时遇到王道长、邱道长他们，老实孩子郭靖会说出教他全真内功的事情。
至少可以拖上一年多，等郭靖上到桃花岛之后才能够拆穿。
至于拆穿后怎么办？楚雄又没有说出是老顽童的名字，白发白胡子的武林高人只有老顽童一个吗？
全真大道歌是烂大街的东西，武林中与全真派交好因而知道的人没有1万也有5000人。
其他内容？其他内容是老实孩子郭靖主动教给他的呀。白发白胡子老爷爷只教给他一个全真大道歌呀。
再说了，以那时楚雄的武功，可能横扫整个“射雕世界”都不是问题。
他现在只是顽童心理，游戏人间罢了。
郭靖一直被人骂做愚笨，听说楚雄练习了2个月都没有练出气感，岂不是比自己还笨，心中大生同情之心。
只是一直师傅有命令，不能传授武功。便问道：“你能够回忆起一部分吗？我或许可以帮你解释一下。”
楚雄只记得总决是：
大道初修通九窍，九窍原在尾闾穴
先从涌泉脚底冲，涌泉冲过渐至膝
膝过徐徐至尾闾，泥丸顶上回旋急
秘语师传悟本初，来时无余去无踪
历年尘垢揩磨净，遍体灵明耀太虚
修真活记有何凭，心死群情今不生
精气充盈功行具，灵光照耀满神京
金锁关穿下鹊桥，重楼十二降宫室
郭靖本来因为师傅之命，一直内疚不能帮助弱小的楚雄。
到现在听了歌诀，很开心，说道：“我会的不多，但恰巧这个歌诀我也会。”
楚雄眼睛发亮的看着郭靖，“那小兄弟快点帮我回忆吧。”
郭靖听了这话，心里更加踏实。“是了，我只是帮楚大哥回忆他学的歌诀，不是传他武功。那就不算违反师傅的命令啦。
于是郭靖便解释道：。。。
郭靖的解释就是和楚雄现实世界中，从网上查的解释，差不多。
楚雄现在气功理论知识极其丰富，听了以后心中很失望，原来就是极其普通的一种气功方式。
大部分气功是意守丹田，但也有意守会阴、意守命门、意守涌泉的。
有种气功理论说：真人之吸以锺。锺就是脚的意思。
该理论说：人的头就相当于植物的根，人的脚就相当于植物的枝叶。所以可以从头部吸入真气，也可以从脚部的涌泉吸入真气。
楚雄装作惊喜到，原来是这个意思呀？那我怎么练习不出来感觉喃。
郭靖说道：“很容易呀，我初学的时候，一躺下，心里想着。。就。。。”
楚雄道：“那我具体该怎么做喃？”
郭靖道：“你是不是忘记配合呼吸了？应该吸气时把气引导到足心，并引气上行，经两小腿、膝关节、大腿、会阴、尾闾、命门。呼气时，再由命门返回足心。还应该如此如此。。。如果不行的话，还可以这样、这样。。。”
不知不觉的就把后面的内容说了出来。。
楚雄脑海里面存储了多种从涌泉开始的呼吸方法，郭靖说的是类似太极内功中的抓闭呼吸法及意守命门法。
楚雄采用站姿，吸气时气感从双腿涌泉到达会阴，合二为一，再从会阴到命门；闭气并意守片刻后，呼气、并从命门返回会阴。
因为楚雄武功高强，并没有什么需要锻炼几个月，才能够呼吸绵长，完成一个整体循环的真实状况。
他一次就练出了气感，掌握了全真心法。
果然是一法通，万法通。
精通国术武学之后，再学别的武功，就像一加一等于二，一样简单。
等到郭靖传功完毕，楚雄说自己需要先埋葬村子里面的父老乡亲，请郭靖先行上路，自己再随后去找他，一起游历江湖。
善良的郭靖哪里肯走，一定要帮楚雄挖坑埋葬父老乡亲。
楚雄也不想错过靖蓉相遇的经典场面，就答应了。
二人一番辛苦，埋葬完乡亲们之后，天已经黑了。
晚饭还是吃的牛肉干，楚雄身边可没有任何食物的。
“老道长说有四句话，要牢牢记住：思定则情忘，体虚则气运，心死则神活，阳盛则阴消。”
“老道长说这四句话的意思是：“睡觉之前，必须脑空明澄澈，没一丝思虑。然后敛身侧卧，鼻息绵绵，魂不内荡，神不外游。””
郭靖本来就笨，也不知道怎么教人。
只是把马道长教他的东西，呼吸运气之法、静坐敛虑之术一股脑的背给楚雄听。
楚雄有无数习武的经验，加上他比郭靖聪明多了。有不明白的问题，就换个角度询问。
郭靖解释不清楚的地方，就问下郭靖当时练习的经历、感觉。
旁敲侧击之下，不但问明白了全真基础内功，还把轻功金雁功的运气法门搞了个通透。