体能训练不是一蹴而就的事，魔法训练更不是一蹴而就的事。
姚素的蜃系魔法，主要可以解析为四个步骤：一、感知以太的存在；二、将以太分化为不同属性的魔法元素；三、根据魔法需要，将不同元素、以不同配比、按不同顺序排练组合起来；四、为“步骤三”制造出来的复杂组合提供持续稳定的魔力输出。
作为蜃系魔法的创造者，姚素对以上四个步骤，完全可以用信手拈来来形容。但是身为魔法初学者的顾万里可就完全不一样了，他已经习惯靠ms激活魔力、吸纳元素、构建魔法，至今连“以太”到底是个什么东西都还摸不着头脑。真想让这个傻徒弟使出蜃系魔法，就连姚素眼前都不禁飘过四个大字任重道远！
顾万里白天参加姚素的特训，晚上还要参加姚素的补习班，这种消耗真不是一般人能扛得起的。好在姚素对这个徒弟还算偏心，魔法训练结束之后，先一个响指让顾万里立即入梦，又一个响指把顾万里卧室内的时间流速调慢了5倍每天只需两小时，就足够让顾万里每天清早起床，拥抱太阳了！
话虽如此，第二天一早，他还是感受到了被乳酸支配的恐惧！
“人体运动需要能量，如果运动量适当且温和，能量就会来自有氧代谢。但如果运动既剧烈又持久，那么能量就会来自无氧酵解。有氧运动时，葡萄糖释放能量，生成水和二氧化碳，它们都可以通过呼吸排出体外。但无氧运动时，除了水和二氧化碳，葡萄糖还会酵解出大量的乳酸。由于乳酸很难被人体排出或者吸收，所以它们会长时间堆积在人的肌肉组织当中，使人感觉浑身酸痛难忍。”
姚素用自拍的方式拿着手机，以便自己和顾万里同框出镜，同时坏笑着说：“至于乳酸堆积的后果嘛……当当当当！请看今天的顾万里同学！”
见状，顾万里扶着门前的立柱冲姚素怒吼：“姚素我日你大爷！”
就在这时，破天荒跟姚素一起出门的李梦梦，忽然从姚素身后走过，忍痛装出一副没事人的模样，斜眼冲顾万里冷笑一声：“哼，垃圾。”
李梦梦放完嘲讽就走，只留下浑身颤抖的顾万里风中凌乱，“搞什么！？她凭啥没事！？”
“她运动量比你小呗！”姚素一边把小心翼翼地把视频保存起来，一边坏笑着上前戳了戳顾万里最痛的小腹，然后在顾万里杀气腾腾的注视下，哈哈大笑道：“走啦走啦！看你这么可怜，今天我请你吃全江陵最好吃的豆皮饭！”
姚素的特训到底有多么恐怖？口说无凭，直到周伊璇点名时发现班上有八人迟到，而刘希清补充说明已经有五个人的家长向他请了病假之后，同学们才纷纷倒吸一口凉气这才第一天，姚素就直接干倒了八个人！？再看看另外七个准时报到却趴在桌上演尸体的同学，全班都不禁捂住了胸口，庆幸道：幸亏老子不在特训名单里，拜谢苍天啊！
“那个，姚素啊……”江陵魔军的老师并没有普通学校的老师的教学压力，但再照着姚素这样的特训法，过不了几天，校长就要找刘希清谈话了。
可是，就在刘希清犹豫是不是应该让姚素放弃特训的时候，他却忽然发现姚素脸上又多了一个巴掌印，于是他当即皱眉问：“你又被人打了？谁干的？又是精英班那帮小崽子吗？”
“啊……这个……”姚素用余光瞟了眼身边的李梦梦，正愁不知该如何解释，另外三个没有请假的特训小分队成员，就彼此搀扶着敲响了教室的前门，并用一种决心赴死的眼神看着开门的刘希清，张嘴就是一句：“刘老师，我们绝不会屈服的！”
“额……啊……好……”刘希清被这三个同学的气势吓了一跳，连迟到理由都懒得问了，直接让路说：“总之你们先进来吧。”
谁成想，这三个同学进门之后，又齐刷刷地将视线投向了教室末尾的姚素，浑身颤抖地怒吼道：“这点小手段就想把我们刷下去，门都没有！地狱都闯过来了，特训算个屁呀！来啊！让暴风雨来得更猛烈些吧！”
见被特训折磨成这副模样的学生，居然还这么激情四射，刘希清都不好意思让他们放弃特训了，只好替同学们向姚素提要求：“姚素同学，特训可以有，但一定要适度。如果为了打败精英班而搞垮了同学们的身体，那不就得不偿失了？你看看他们现在的样子，我做主，今天就不要再搞什么体能训练了。”
姚素点头说：“刘老师放心，今天本来就不搞体能训练。同学们都是魔法师，光练一身肌肉也打不赢精英班啊。”说到这里，姚素突然话锋一转，“不过今天请假的那五个同学，以后也不用参加我的特训了。刘老师可以把特训名单删减一下，未来两周，参加特训的只有他们十个人。”
一听这话，李梦梦当场抬头问：“你在说什么？你知道我们身上有多疼吗？他们昨天也陪你耗了一整天，被你折磨得这么惨，你今天就把他们踢了？你还有没有人性啊？”
姚素回头看着李梦梦的眼睛，一字一句地说：“我昨天安排的所有训练内容，就是为了让你们疼，我当然知道你们身上有多疼，我甚至知道你们身上的哪一根肌肉最疼。但疼的是你们所有人，不光只有他们五个，你们都能咬牙来上学，他们凭什么不可以？魔法世界的竞争本来就是残酷的，谁能往上爬一级，谁的收入就有可能往上翻十倍。如果我不放弃他们，那就是对你们的不公平。”
“你！”听了姚素的话，李梦梦一时无法反驳，却又抑制不住自己的怒火，“你简直不可理喻！”
姚素所做的一切，都是希望今天到场的同学可以得到应有的待遇，这其中当然也包括了李梦梦。为了帮住李梦梦，他昨天甚至不惜用魔法帮她冰敷作弊，结果李梦梦却反口骂他不可理喻，这让他当场怒道：“你要是觉得他们五个可怜，那你就去陪他们好了！我只要八个人，多你一个不多，少你一个不少！”
“你说不让我参加，我就偏要参加！”李梦梦不甘示弱地与姚素对吼：“如果你的特训真有效果倒也罢了，如果最后我们还是输给了精英班，我要你当众向他们道歉！”
“好，我跟你赌！”众目睽睽之下，姚素与李梦梦立下赌约，“如果你赢了，我跪在地上向他们道歉！但如果我赢了，我要你跪在地上向我道歉！”
李梦梦咬牙切齿地应战：“谁怕谁，一言为定！”