“只有理解了你在和对方发生冲突时，是什么引发了你的愤怒，为什么你会采取这样的行为去生气。
同时，也可以由此去识别对方为什么愤怒，了解到彼此吵架背后的真实需求，才能促进彼此的理解，推动问题的解决。”
原来如此，以前，自己和对象吵架了，和家人吵架了，只是想到了对方的不理解，根本没有去想着解决问题。
特别是对于对象，只要对方在吵架是还不低头认错，那么就自己就在心里生闷气，把以前对方的种种不好通通在心里想一遍，于是，对方就在和自己的一次次吵架中越来越疏远了。
后来，遇到矛盾，就喜欢冷战，总以为对方是自己心里的蛔虫，不用说，他就能了解你的想法。
当两个人起争执时，只要一生气就收拾自己的行李要离开，几个小时，任凭吴铭怎么哀求都是一遍遍诉说自己看错了人，也不说具体的事，拒绝沟通。就算最后又和好了，也摆着一张臭脸。
吴铭想用沟通来解决问题，但自己却总是逃避。
这样的吵架模式，就算一两次和好了，时间久了，那些没有浮出水面的真实矛盾也会成为压垮关系的最后一根稻草。
关系的流动是双方的，自己不愿说出来的想法，别人是猜不准的。
只有真诚地表达自己，对方才会知道自己的愤怒、委屈、悲伤背后，是渴望被尊重、被认同、被爱，还是其他。
还有就是，用自己的标准去衡量、要求和改造对方，最后，关系越来越差。直到那天他父母带他离开。
虽然，一直以来他对自己都很好，但是，如果自己以前不是那样的话，吴铭肯定不会就这样离开了，最后历经折腾联系上了，他就给了一句话——“我不爱你了。”
此刻，楚丽华才知道，问题不是出在吴铭的父母身上，而是自己。
我终于学会了如何去爱，希望一切还来得及。
都说在外面吃的饭菜不健康，楚丽华有了想要自己做一顿饭的心思。
在地铁上的时候问过青云飞，他还没有到家呢。
现在公司早就没有人管了，所以，六点一到，大家都是准时下班的。
做个饭吃也来得及，只是，想想自己的厨艺，楚丽华觉得可能会适得其反。
煎炸烹炒，自己没一样是拿手的。
自己唯一会的就是炖汤、煮粥和煮火锅了。
青云飞是东北人，好像不是很能吃辣，清汤火锅似乎也不好吃啊！
人虽然已经在超市溜达了，但是楚丽华推着的购物车是空的，里面什么都没有放进去。
都不会的话……对了，还记得自己在文山和人开手机店的时候，对面有一家餐馆是浏阳蒸菜馆，那里的菜，吃着清淡爽口，而且据说营养价值保存的很完整。
那自己何不试试蒸菜呢？
这对于把握不好时间，又不会分辨生熟颜色的楚丽华来说，是最好的选择了。
那就这么定了。
记忆中有一道菜好像是蒜蓉蒸茄子。那自己爱吃土豆，就再来个剁椒蒸土豆吧，如果这次成功了，下次肯定是要来个剁椒鱼头的。
那接下来就是上网查查菜谱，需要些什么原材料了。
购物车一放，蹲下，低头查手机。
蒜蓉蒸茄子，材料茄子500克，蒜蓉20克。
调料植物油、盐、味精、白糖、香油、葱花、鲜红椒末各适量。
剁椒蒸土豆，材料土豆350克，皮蛋3个，剁椒20克。
调料植物油、盐、味精、葱花、香油、蒜末各适量。
好了，记住了大概，起身，推着购物车开始采购。
楚丽华买了茄子、葱姜蒜、一瓶剁椒、红辣椒、土豆、皮蛋等原材料就结账离开了。
在小区门口的时候，楚丽华遇到了青云飞。
——“楚大厨说今晚给我做饭吃，这都买了什么呀？我可是无肉不欢的人呐！”
——“啊？我买的都是素菜，想着晚上吃的清淡一些，要不然再去小区小超市里买点肉吧？”
楚丽华有些尴尬，不过，随即想到了自己不会炒菜，又接着说，“不过，我不会炒菜，要是你也不会的话，那可能……”
——“谁说我不会了，开玩笑嘛！孟凡宇都会在家自己炖肉吃了，我还能不会？我的厨艺肯定比你还好。”
——“真有意思，你都没见过我做菜，你就知道你厨艺比我好？”
楚丽华不以为意。
——“我妈在我小的时候就让我在厨房看着，家常的菜我都会的。她说男子汉大丈夫，一定要学会做饭。”
青云飞很得意。
——“你妈这可是中国好婆婆啊！提前培养了儿子的厨艺。”
——“那是，我妈说了，女人不是天生就应该做家务的。男人也是家里的一份子，我们老青家除了我爸，其他人的厨艺都还是不错的，特别是我大爷和四叔，厨艺那是杠杠滴。”
青云飞的语气里，满满的自豪。
说到这里，正好走到单元门口，青云飞用门禁开了门，拉着让楚丽华先进去。
——“那一会儿我在家做着我的蒸菜，你去买点肉？”
楚丽华边上楼梯，边问。
——“不用了，下次吧，今天就这样了。我先尝尝你的手艺再说。”
进屋以后，青云飞先上楼去换衣服了，楚丽华赶紧把买来的菜先放客厅桌子上，拿出手机来接着把菜谱背一下，不然一会儿边做边看，就太丢人了。
“蒜蓉蒸茄子做法
1 将茄子洗净，从中间剖开，放入盘中。
2 锅内倒植物油烧热，放入蒜蓉、盐、味精、白糖、鲜红椒末炒香成蒜蓉汁。
3 将蒜蓉汁浇淋在茄子上，放入蒸笼中，大火蒸制10分钟后取出。
4 撒入葱花，淋上香油即可。
营养贴士
茄子含有维生素e，有防止出血和抗衰老的功能，对延缓人体衰老有积极的作用。
制作窍门
茄子切开后容易氧化，可放入盐水里浸泡，方可保持本色。”
楚丽华快速的念着，想要记在脑子里。
不过，才念三遍，青云飞的脚步声就在楼梯上响起了。
楚丽华第一个反应是赶紧跑回屋里，关上门。