对应到我们自己身上，是不是就不应该用这样那样否定的、永久无法改变的标签来评判自己呢？
很多人都在心里这样问自己。
楚丽华也一遍遍告诉自己一定要脑想如口言。
虽然道理她都懂，但是她脑海里也总是浮现出自己不想要的画面。
还是冥想的深度不够啊！
楚丽华闭上眼，开始浓缩刚才自己的长篇大论。
“在你批评孩子或者当孩子的面批评自己时，必须十分谨慎，因为你在塑造孩子的解释风格。
当父母不自觉地用永久性、普遍性、个人化的信息批评时，孩子就开始获取了自己的悲观模式。
当父母责怪特定的和可以变化的原因时，孩子就开始习得乐观。
所以，当你发现孩子犯错时，要着重于特定和暂时性的原因，避免责怪孩子的个性和能力。”
刘星霆在角落里暗暗吃惊，楚丽华居然为了改变原生家庭带来的各种而读了那么多的书，查阅了那么多的资料。
那自己……
和解吗？
一个提问，打破了此时的沉默，“乐观和悲观，一说似乎都懂，但其实它们是很抽象的，我们要如何才能让它们表面化呢？”
楚丽华从回想中回神，“对，这个问题问的非常好。既然是‘内在小孩‘和‘内在父母‘的关系，那么我们的’内在父母‘要如何对自己的’内在小孩‘解释乐观和悲观呢？
怎样让孩子明白乐观与悲观的思维方式呢？这第一步，就是教孩子捕捉思维。
什么叫捕捉思维呢？这个意思是说，当一件不好的事发生我们身上之后，第一时间出现在我们脑子里的念头是什么，需要我们去把它找出来；
比如我们对这件事为什么会发生的解释，或者我们自己的感受等等。
想要让孩子理解这个不是很容易，我们可以给她讲讲侦探福尔摩斯和糊尔摩斯的故事。
故事是这样的：
从前有个小镇，有个7岁的小女孩，每天骑着红色脚踏车上学。有一天放学，她发现自己的脚踏车不见了。
‘我的脚踏车呢？’小女孩哇哇地大哭起来。
这时，一个戴大帽子的，穿着很奇怪的人走到她面前，对她说，‘不要害怕，我就是大名鼎鼎的侦探糊尔摩斯，我是来为你服务的。’
小女孩说，‘我从来没听过糊尔摩斯，我只听说过大名鼎鼎的侦探福尔摩斯。’
糊尔摩斯气急败坏的说，‘为什么每个人都把我跟那个混账家伙搞混呢？反正，我知道谁偷了你的车，就是那个恐怖危险的丹尼！’
‘哇！’小女孩叫道，‘你怎么那么快就知道小偷是谁呢？’
糊尔摩斯说，‘这没什么了不起的，他就是我脑子里想到的第一个名字，所以一定是他。’
说完，他转过身，差点儿绊倒自己，消失了。这时，福尔摩斯出现了，他脱下披风，扶正帽子说，‘我不同意那个笨蛋糊尔摩斯说的。真正的侦探不会只凭着脑子里的第一个名字就下结论。我会列出一张嫌疑犯的名单然后寻找证据来捉贼。我现在就去寻找线索。’
到了晚上，福尔摩斯又现身了，同时带来了他的结论，他说，‘首先，我猜想是危险的丹尼，但当我搜集证据时，我发现丹尼今天因为逃课受罚不能出来，所以不可能是他。
然后我想也许是狡猾的史蒂夫，但当我搜集证据时，发现放学后他直接去了游戏厅，也不可能是他。
后来，我在你停车的地方，发现了坏贝蒂的发带，然后我去了坏贝蒂家；她妈妈告诉我，贝蒂骑着一辆崭新的红色脚踏车出去了；说是因为她表现好，学校给她的奖品。
最后，我终于找到她，正骑着你的脚踏车，吓唬比她小的小孩呢。’
小女孩高兴地拍手，‘你真是比那个糊尔摩斯聪明好几倍！’
讲完这个故事后，现在问问你自己的‘内在小孩’，如果自己的脚踏车被偷了的话，是愿意请哪个侦探来帮忙呢？
要描述一下，为什么福尔摩斯的方法更好。
让孩子意识到，福尔摩斯之所以能够成功破案，因为他列了一张犯罪人的名单，并且寻找到证据，根据证据判断谁是小偷。
相反，糊尔摩斯只是相信脑子里的第一个念头。
通过这个故事，孩子就可以很好地理解，我们都会偶尔像糊尔摩斯一样，当坏事发生时，我们时常相信脑子里闪过的第一个想法，而没有花时间仔细判断，这个想法对不对。
用这样的方法，来重新塑造自己的捕捉思维。
我们要教给‘内在小孩’，在他感觉最难过的时候，指认出闪过脑海里的那些想法。
这些想法不太容易被感知到，因为在事情发生后，怎么想就像是个自动的行为，我们不会注意到自己在想什么，还会认为自己的想法天然是对的。
但如果有人冤枉了我们，把一件不是我们做的错事安在我们头上，我们会立马跳出来反驳。
这就是第一步，捕捉思维，教导孩子不要相信脑子里出现的第一个念头。
否则，就容易出现查理芒格说分那样，‘只要你手里拿着的事锤子，看什么都会像钉子。’”
楚丽华说完，并不着急说第二，而是停顿下来，让大家慢慢消化一下。
自己也再次复盘一下自己，对自己的捕捉思维进行改善。
人脑真的很聪明，只要有了第一个想法，就会千方百计为自己找各种证据和理由来证明它。
实际上，顺序反了。
正确的顺序是先找证据，然后才下结论。
给大家说理论，真是，上下嘴唇一碰，就出来一大堆。
真正到了自己身上就……
难怪人家都说，“老师都是考不上顶尖大学才去读师范的。可是偏偏这样一群人，却把自己那‘失败’经验相结合起来，教出了顶尖的学生。”
楚丽华微微一笑，虽然自己现在并不是都做到了自己所说，但是只要他们都可以做到，以此来激励自己……