所谓内功修炼，即是通过呼吸吐纳，汲取存在于天地之间的一种似有形似无形的精微物质，经过身体经脉，纳于丹田，形成自身真气的一个过程。
这种能够滋养天地万物世间生灵的精微物质就是传说中的灵气，在神州大陆，被称之为“天地元气”。
为天地初开诞生的第一缕气息，为万物生养之本根，故名“元”。
世人吐纳，吸取天地元气，凝练出自身真气，才算是是真正踏上了武道修炼的第一步，是为真气境。
真气境有成，可强身健体、力大无穷、飞檐走壁，远超常人，若是能进一步突破，追星拿月、移山填海、长生久视也只是寻常。
当然，以上这些，只是陆涛于龙凤楼说书先生的口中得知，真假如何，有待求证。
不过可以确定的是，在拥有天地元气的神州大陆，修炼武道，从本质上说，是一个逐步改造强化自身，蜕凡入圣的过程。
而人为百灵之长，人体上应天下对地，中纳世界万物，是一个“大宝藏”。
锻体只是开发宝藏之前的筑基，修炼真气才是开发人体这个大宝藏的开始。
可这是一个多么浩大的工程呢？
自丹田内凝炼出第一缕真气时，在神州大陆便可称之为初入真气境，即是真气境初期。
而后从十二正经开始，一步步破穴冲关，拾级而上，打通手三阴手三阳六条经脉后，便为真气境中期。
之后，十二条正经俱通，则为真气境后期。
再往后，打通奇经八脉中的阴跷阳跷、阴维阳维、冲、带六脉，为真气境巅峰。
此时人体720处窍穴已是打通十之**，丹田中真气积蓄已如江海，足以冲击最后的两条经脉了。
即是任督二脉。
任脉为阴脉之海，督脉为阳脉之海，此二脉贯通，人体龙虎交汇，阴阳调和，丹田的真气便会逐渐由后天转为先天，称为先天境高手。
武功练到了那个地步，不但体质强健，连寿数都能有所增加，那时候，武者便真正算的上是“蜕凡”了。
在神州大陆，真气境说难不难，因为天地元气充足至极，只要有直指先天的完整功法，就能一路修炼下去，不过是耗时间的水磨功夫而已。
对于一些天资好的，甚至都不能说是水磨功夫。
传说武当山有位辈分奇高的小真人，天生百脉俱通，窍穴齐开，十六岁前专研道藏经书，十六岁后转修武道，一夜入先天。
陆涛呢？
足足千日，每夜都要花费一个时辰打坐吐呐，这才堪堪打通手太阴和手阳明两条经脉。
这上哪说理去？
这便是真气境的第一个限制，资质！
其实陆涛倒还算好的，有更资质鲁钝不堪的，理论上的确是能修到先天，可所要耗费的时间就不知凡几了，可能先天还没到，就先一命呜呼了。
而真气境的第二个限制，则是功法。
江湖上，除了宗门大派子弟，并不是每个人都能练到直指先天的功法的。
就像在黑虎帮，高人一等的核心帮众，也只能被帮中赏一本黑虎拳法，还是去了许多杀招的阉割版。
至于内功？你想都不要想。
要不然章四和马三之流就真的愿意打熬一辈子身体，直到生生养出内劲来？
就算是王喜田猛这样有家传内功心法的人，其内功到底涉及几条经脉，也是个未知数。
不过对于拥有系统的陆涛来说，这两个限制都可以说是没有。
此时，在系统的“操控”下，陆涛的嘴巴一张一合，自行吞吐天地元气，纳入丹田之中，而后又延着少林心法的运行路线，汇入足阳明经，冲击起第一个窍穴来。
江湖至尊系统脱胎于金书武学，略微有别于神州武学，不同于此间江湖人先手后足的经脉修炼顺序，系统中的武学另有循行，且自成体系，就连各门各派的入门内功，都至少囊括了十二正经的开穴方法。
比如这少林寺入门心法，就是在打通手太阴与手阳明之后，转而向下，先攻足阳明胃经。
修炼系统一开启，自左右目下的承泣穴便亮起了两个肉眼可见的光点，而后随着系统内武学经验的消耗，一个个足阳明经的窍穴被点亮......
当左右两条足阳明经凡九十穴具是被打通，无数光点在陆涛身上聚集成两条光线时，系统提示音便响起：
“叮！恭喜宿主，少林寺入门心法修炼成功，武功提升至4级，体质+1，身法+1，消耗武学经验1310点，是否继续？”
“继续！”陆涛豪不犹豫。
随后左右两条足太阴脾经亦是在陆涛身上勾勒了出来。
“叮！恭喜宿主，少林寺入门心法修炼成功，武功提升至5级，已达小成境界，体质+2，身法+2，根骨+1，消耗武学经验3500点。”
“当前武学经验不足，修炼自动停止。”
......
所学武功：少林寺入门心法，五，7000/14000。
当前武学经验：3390。
......
与一千个夜晚的苦修相比，这短短的一刻只如眨眼一般，效果却极为明显，不但顷刻间打通了两条经脉，体质身法还各加2点，连极难提升的根骨都是加了1点。
算上刚才修炼血刀刀法以及升级的提升，让体质身法以及根骨三项都破了“逢十”关。
分别达到了81，62以及50。
“作弊的感觉真爽！”
陆涛睁开双眼，从水桶中站起，伸了个懒腰，身子如炒豆子般噼里啪啦一阵爆响，一层漆黑腥臭的污秽杂质从体内被逼了出来。
丹田内的少林真气缓缓运转，已是翻了一倍，犹如小溪河流。
看着自己一身污秽，在皱眉的同时，陆涛也思索道：“也许是因为体质突破了80，才有了这易筋伐髓的效果吧？”
一身黏糊糊的极不舒服，随即用水清洗身上的时候，陆涛不小心碰到左肩伤口，而后心中很是奇怪，随后揭开敷料一看，见伤口处竟已是结痂了......
“用系统修炼内功，效果还真是惊人，就是动静有些大，好像成仙了一样，看来这修炼内功跟升级一样，以后都得避开别人......”
等陆涛换好衣服出去，外面天光已是大亮，小丫头陆秀儿却依然没走，正趴在桌子上打盹，陆涛一从里屋出来，她便马上惊醒，道：“大哥，你洗完了。”
陆涛点头，随后看着她，奇道：“秀儿，怎么还不去休息？”
陆秀儿打了个哈欠，道：“我得替大哥收拾屋子啊。”
“我自己不就......”
说到一半，陆涛哑然失笑。
这些小事，他向来是不干的。
穿越之后，除了吃饭睡觉练功砍人，其他能让人代劳的，基本都让人代劳了。
陆秀儿捂嘴笑了笑，便去了里屋，接着啊的叫了一声，又马上出来，震惊道：“大哥，你是几天没洗澡了？”
陆涛哈哈一笑，道：“我多长时间洗一次澡，你能不知道？”
说着，他揉了揉陆秀儿的小脑袋，满脸笑意：“武功修炼到一定程度，能易筋伐髓，小丫头，我这是武功大进了！”
随后，他的声音变得郑重，看着对方，轻声道：“秀儿，你放心，我的武功只会越来越高，以后，你也再也不用替我担惊受怕了。”
一瞬间，陆秀儿眼睛通红。