清晨第一缕阳光洒进房间，永远都是睡懒觉的阿福却自己醒来，叫起一旁的修缮老匠走出家门，前往牧场一旁的训练馆。
“修缮老匠，现在演练一遍技能，让我看看。”
既然从福爸那接过修缮老匠的训练肯定要先熟悉下他的各种情况。随着技能的施放，阿福发现现在的修缮老匠被福爸训练的不错，不仅仅释放速度快，攻击节奏还有自己的规律，不过这种规律一旦对战时间稍长就会被利用。
所以阿福决定让修缮老匠先习惯不时的速度爆发去争抢攻击节奏，增加各种技能能量的维持时间使技能持续时间增长，以及增加出拳速度和频率，同时增加体力、耐力和持久力。
等修缮老匠技能全部使用一遍之后，阿福给他吃了补充能量的能量方块喝了一杯牛奶后对修缮老匠说
“你现在攻击节奏太有规律，你需要在练习出拳的时候打破这种规律，一会儿我教你，还有速度的爆发要提上去，不是手上的力量是脚的力量爆发让你的速度在一瞬间进行位置变化，这就是接下来一段时间的训练目标，现在训练开始！”
“修缮！”
（好的！）
修缮老匠听到自己还有的改进，而且自己跟随福爸打了那么多架输多赢就没赢过，一听能变强当然高兴。
“来跟我学，出拳，左，右，左，右对，这种节奏有序能给你节省体力但是一旦你的对手适应了就是你被打的时候，现在你要学会，在有序中不时的给对面一冷拳。”
说着阿福还亲自示范一下，就是那种拳击里的基础教学，左，右，左右，节奏中间夹杂着更快的无序的快速挥拳。
“还有你不能停在这只练挥拳，你要跑起来，来先慢跑，让自己的节奏和跑步的节奏先结合在一起，然后在你要拳速爆发前，试着让自己脚下发力让自己快速向前推进，然后连贯的快速挥拳，这就是今天的训练项目，来吧，让我们动起来！”
一上午修缮老匠跟随阿福不断的慢跑挥拳，冲刺接快速挥拳，不停的更改自己加速的时间点，刚开始的时候修缮老匠还有些不习惯，在变速和挥拳上有些卡壳，连接上会有卡顿，变速的时候最开始不知道怎么进行。
不过阿福最开始也有些懵，虽然知道缺点，却不知道怎么样发力，后来想到不管怎样想要快速移动一定要有一个力在后面推动，索性阿福让修缮老匠试着在想加速时，引导自己脚上的能量向后冲击推动自己。
试验并不顺利，能量的引导需要修缮老匠专心，而挥拳和加速都要自己分心，不过因为有过使用其他力量的经验后，多次试用在上午结束前成功的用能量推进自己。
结果就是修缮老匠一上午的时间成功的学会了快速推进，副作用就是刹不住车，要多用学会控制输出让自己更快更省力的完成推进，并在推进中完成下一招的能量汇聚进行有效打击。