吃过饭后，休息了一会，就又该去训练了。时间长不训练，其实一上午的训练对于郗风来说，已经有点吃不消了。可是经过刚才的谈话，郗风觉得有了无限的动力去训练。他想要做出一些成绩来，让郗洪涛和苏灵灵看看，自己是最好的。
“小风，先歇一歇！”
苏灵灵只是在旁边指导郗风，已经受不了了，郗风却还在咬牙坚持。这么冷的天，郗风的头上全是汗水。
“没事！”郗风只是说了一句，根本没有停下来的意思。
苏灵灵劝道“训练是长期的事情，你现在这么做，一点好处都没有。听妈妈的话，赶紧歇歇！”
郗风停了下来，他倒不是很固执的人。从小到大，他已经习惯了听从郗洪涛的教导。
“姐姐……”
王野刚叫了郗风妈妈一声，看到郗风起身，赶紧跑，他本来就有占郗风便宜的意思。
郗风由于训练量太大，竟然追不上王野。王野可算露脸了，示威似的，郗风都不追了，他竟然又绕着跑道跑了一圈才回来。
苏灵灵没想到现在的小孩这么会玩，笑着跟王野说道“这位同学很会说话啊，回头姐姐教你两招！”
王野又向郗风示威，郗风把头转向一边，装作没看到。
王野看到挑衅没有得逞，就缠着苏灵灵现在就教他。众人纷纷叫好，能教众人两招的美女，大家还是第一见到。郗洪涛笑了笑，没有说话，像苏灵灵那种篮下依靠力量和脚步的打法，已经不适合现在的篮球比赛了。
苏灵灵虽然已经很长时间没有训练了，但教王野他们还是没有任何问题的。拿着球，三步两步，就把王野的重心晃没了，轻轻用后背把王野顶开，上篮打进。
王野刚才和郗风一通跑，脚步虚浮，竟然被顶了一个大跟头。联赛里边，中锋大都用的力量，像苏灵灵这种力量和脚步结合的，只有姚枫可以。
王野从地上爬起来，这个年纪摔一下没什么事，就是因为冬天，摔得有点疼。
“姐……”看到郗风的距离有点近，王野觉得没有把握逃跑，就不敢叫了“这一招该怎么用？”
王野一边比划，一边问。可是左扭右扭，两条腿就扭到了一起，差点又摔倒。
苏灵灵笑道“篮下的技术，脚步最重要。你看，这只脚千万不要离地，要不会判定走步的。先左右晃一下，这个时候，两只脚都不要动，这一步，旨在分散对手的注意力，再下来，往左往右转身，就需要另一只可以移动的脚来回走，根据后背对手传来来的力道判断对手是否被晃开。一般来说，后背传来的力道大，说明对手没有动，你可以放心地转身上篮。相反的，如果背后传来的力道小，说明对手准备干扰你上篮，这个时候就需要转向相反的方向上篮。好了，基本的情况就是这样，剩下就是多多练习，等熟练以后就可以在实战中运用了。”
郗洪涛笑了笑，赶紧拦住“你练不会！”
王野本来兴致挺好的，听到郗洪涛这么说，当然不服气了“为什么？”
郗洪涛给他解释“因为你没有郗风他们那么好的进攻手段，就连左手挑篮都不会。而这种篮下的进攻本来就会容易受到包夹，你练这个技术在高中都不一定有用。你确定要学吗？”
王野顿时泄了气了“那我应该怎么办？”
郗洪涛笑道“根据你的位置，你现在的技术已经够用了。除非你想成为郗风他们那样的攻击手，可是别怪我太坦白，你的天赋不足以支撑你的想法。我现在教你的，就是最适合你的！”
苏灵灵本来也挺有兴致的，可是听到郗洪涛这么说，顿时也没了兴致。没想到郗洪涛还没有说完，跟周浩宇说道“你可以学一下这个技术。”
周浩宇不明白“王野学了没用，我学了就有用吗？”
郗洪涛给他解释“因为你是中锋，如果没有篮下技术的话，就没有足够的威胁。你的篮下背打技术，跟刚才郗风妈妈教的比起来，根本不够看，你要是能学会，篮下单挑姚枫，他都得呼叫包夹。”
这个诱惑就有点大了，对于周浩宇来说，姚枫就是一个绕不过去的坎，由于没有跟姚枫打过，周浩宇一直以为自己才是春华县最好的中锋。只是一直没有队友，没有办法展示自己的实力而已。可是这个赛季跟姚枫打过以后，周浩宇才明白，姚枫的名头真不是吹出来的。无论进攻还是防守，差姚枫太多了。
郗洪涛给他想的办法是在外边投篮，和姚枫比射程。可是姚枫的脚步能跟上郗风的速度，周浩宇可不认为自己的外线技术能和郗风比。现在听到郗洪涛这么说，周浩宇太想学了。
“阿姨……”
周浩宇看到苏灵灵有点不高兴，赶紧改口“姐姐，教我好吗？”
郗风算是无奈了，看来今天注定要矮一辈了。苏灵灵听到周浩宇这么说，这才转为笑脸，就在这边现场教学。
刚才看了一遍，又听到苏灵灵解释了其中的要点，周浩宇本来又会一点篮下的技术，经过苏灵灵的调教，很快就学会了。
“嗯，不错。”苏灵灵很满意，要像王野那样真要他去教，苏灵灵还真愁。
郗风中午才说的要拿世界第一，热情不可能这么快就下去。等气喘匀了，就又去训练。看得大家都很纳闷，问郗洪涛什么情况。听到郗洪涛说郗风的目标是世界冠军侯，大家也都坐不住了，纷纷自觉去训练了。少年的争强好胜心性展漏无疑。
训练从来都是苦的，所以需要很大的毅力去克服，像他们这样，主动给自己增加训练量的，还真不多。郗洪涛给他们的训练量，都是在可承受的范围内。他们这种增加训练量的做法，对于他们这个年纪来说，效果当然会很好，但更多的是容易受伤。所以郗洪涛主动叫停了他们的训练，天还没黑就结束了。