对于郗洪涛的玩笑话，黄教练也没有生气。两队经常在一起练习，对于三中的水平，他有清晰的认识。他也知道不可能赢下三中，输掉下一场比赛，也在意料之中。
“我们输是应该的，不过，我们还是会全力以赴，你们可不要阴沟里翻船哦！”
郗洪涛就是怕两队太熟，比赛的时候会放不开，所以才在赛前说这样的话。两队的关系太好，毕竟相互间也是竞争关系，要是因为心怀感激而在比赛中不出全力的话，赢下这样的比赛也会感到羞耻的。同样，如果三中输给了十一中，那也是技不如人，没什么好抱怨的。
黄教练也是一个意思。既然是比赛，就不应该放水，之所以故意说会输给三中，也是想激起自己队员的好胜心，以免在比赛中放不开手脚。输可以，故意输是不能接受的。
三中的队员这边，因为黄教练这么说，心里多多少少都有点小开心。而十一中这边，果然被戳中了痛处，在开始训练的时候，就跟三中这边说，绝对不会在比赛中放水。三中这边自然也予以回应，不会放水。
很快，十一中就感受到了来自三中的压力，而这股压力，几乎全部来自郗风。
郗风因为昨天被刺激到了，今天早上已经用尽全力训练了一场。身体上的困意，还是让郗风的水平有点影响，要不然，还会让十一中更加难受。就算这样，十一中还是受不了了。
“郗风，要不要这么狠啊？今天只是训练而已！”和郗风对位的杨晓伟已经连续三次被郗风在面前强投成功了，要说丢面子，他是最丢面子的那一个。
郗风这么拼命，不是针对他，更不是因为刚才黄教练的话，而仅仅只是因为昨天的事。现在既然已经开始说话了，练习也就先暂停。
郗风把球收起来，跟他说道“我觉得我们应该更加努力地训练才行，昨天，我去观看了一场高中联赛的比赛。我觉得，如果我上场比赛的话，也就是他们一般的水平。所以，我觉得，我们平时的训练太轻松了。想要在那种比赛强度下有所作为，必须要有更高强度的训练才行。”
郗洪涛看了郗风在场上的表现，就知道早上跟他说的话没有作用。现在看到他们停下来说话，就和黄教练过来了。接住郗风的话头说道“郗风的话并不完全正确，大家还是要以科学的方法去训练，一味地提高训练强度，对你们来说并不合适。你们现在还在长身体的时候，骨骼肌肉都没有成年人的水平。训练强度太大，反而容易受伤。等你们成年以后，高强度的训练会让你们的水平突飞猛进的。所以，你们现在的主要任务，就是打磨你们的各种技术，以找到最适合自己的技术。至于说强度的事，最少要等到十八岁。不要着急，到时候，能咬牙坚持下来的，才会在水平上有大的提高。坚持不下来的，会被淘汰掉。这里先给你们提个醒。”
对于郗风和郗洪涛说的，大家一时也无法去分辨对错。人都是有惰性的，像郗风这样主动给自己增加难度的人，毕竟是少数，所以大家现在宁愿选择相信郗洪涛说的。
郗风现在有自己的想法，看到大家都不相信自己，也不会去强迫大家选择接受。不过，他也不准备接受郗洪涛说的，他觉得，平时的训练还是太轻松了，加练是肯定的。
练习继续，看到郗风还是和刚开始一样的强度，十一中这边也有点受不了了。哪有这样的？教练都说了练习要适可而止，怎么还是这样？但大家也不会说郗风怎么怎么样，少年心性，谁还没有个好胜心？不知不觉，十一中的强度也上来了。
十一中的强度一上来，三中这边也明显感受到了压力。同样的，他们也不出声，而是默默地把强度提了上来。
然后，郗洪涛就看到了他们合练以来，最激烈的一场训练。场上不断有人摔倒，身体接触也越来越大。为了保险起见，还是叫停了比赛。
就是这么一会的训练，大家的衣服都已经湿透了。现在的训练服还是那种很厚的运动装，天气还没有热到可以在户外穿篮球服训练的地步。这么厚的衣服竟然能湿透，可见训练的强度有多大。
“你们昨天都有比赛，今天还有一上午的训练，这种强度下，你们能坚持吗？这对抗训练我看也不能继续了，黄教练！我们还是分开练习吧！”
郗洪涛感觉不能再这么继续下去了，郗风的身体条件很好，还可以受得了。其他人就稍微差一点了，要是再这样练一会，就可以准备结束今天的训练了，一会都没劲了还练什么？
刚才的训练，还是三中占了上风。十一中的张熙和姬健鑫也都一米九多，在力量上，周浩宇也就罢了，比二人还是稍微高一点的。可是输给郗风就有点受不了了，刚才被郗风一个突破，竟然把他们两个都撞飞了，还扣了一个篮。二人心里憋着一肚子的火，也想给三中好看。可是硬是被死死顶住，就是打不进去。现在两队分开练习，二人还是和郗风一样，特别努力地练习着。
其他人也一样，虽然心里也承认会输给三中，但要输这么多，大家就有点不能接受。两队虽然分开练习，还在互相较劲。
这个样子，不一会，就都累趴下了。郗洪涛和黄教练这会都在问各自的队员，感受怎么样？还能怎么样？都累倒了。
本来预计四个小时的训练，因为队员们不听劝告，只进行了两个多小时就进行不下去了，只好提前结束了这次训练。分开的时候，郗洪涛和黄教练还约定，一定不要放水。两队这也是在正式比赛前最后一次合练了，毕竟要比赛，再练一次会让队员们分不清到底是训练还是比赛的。