萧兰儿道：“人体内的阴阳二气，沿十二正经不停运转，就像天地间的阴阳二气，随十二时辰在周天之中不停运转一样。内侧为阴，外侧为阳。下部为阴，上部为阳。身前为阴，身后为阳。静缓为阴，动快为阳。十二正经中，心肝脾肺肾、再加上心包，合称六脏经，其余为六腑经。六脏经为静阴，六腑经为动阳。由于六脏经交汇于身前任脉，六腑经交汇于督脉，因此，任脉为阴，督脉为阳，任脉为阴气之海，督脉为阳气之海。所谓小周天，便是任督二脉之间的前后阴阳流转，所谓大周天，便是全身上下的阴阳流转。小周天是内气的修炼，大周天则是内气与外气的合练。”
曹飞稍作回忆，说道：“这么多阴啊阳的……我听的不太明白。”
萧兰儿道：“你只需要记住，小周天修炼的是内气，也就是武林中人所说的内力，而大周天修炼的是内外合练的护体真气，也就是道门中人所说的外放真气、就行了。”
曹飞道：“内力我知道，护体真气是什么？”
萧兰儿道：“我身下坐着的、还有将你托举起来的这一团气，就是我的护体真气。”
曹飞惊疑的看了一眼身下，笑了笑，说道：“这个好，我要学！”
萧兰儿脸色冷了下来，说道：“你先认真听我讲完。”
曹飞重新坐的端正一些，只盼萧兰儿能快点讲完。
萧兰儿接着说道：“阴阳说过了，下面我告诉你五行。”
“五行在天地之间，为金木水火土，在身体里，为心肝脾肺肾。心气主火，称为心火，是人体内的至阳之气。肝气主木，称为肝木，是人体内的少阳之气。脾气主土，称为脾土之气，是人体内阴阳均衡之气。肺气主金，称为肺金，是人体内的少阴之气。肾气主水，称为肾水，是人体内的至阴之气。”
“再说四象。”
“四象在天地之间，为东青龙、南朱雀、西白虎、北玄武。东青龙主木，称为东木青龙，主东方少阳之气。南朱雀主火，称为南火朱雀，主南方太阳之气。西白虎主金，称为西金白虎，主西方少阴之气。北玄武主水，称为北水玄武，主北方太阴之气。人生于天地四方之中，因此，脚下的这片土地，称之为中土，主四方均衡之力，灵长于万物，主宰四方。”
“人体内，也有四象。”
“肝木为青龙，主人体之魂；心火为朱雀，主人体之神；肺金为白虎，主人体之魄；肾水为玄武，主人体之智；而脾土为中土，主人体之意。肝木之气足，则魂气旺；心火之气足，则神气旺；肺金之气足，则魄力旺；肾水之气足，则智力旺；而四象之气都很足，则脾土之意气也旺。”
“道家的修炼功法，纵是有成千上万，那也都万变不离其宗，最核心的，还是‘攒簇五行’与‘和合四象’，其他的，都是假的，不同之处，仅仅在于运气的路线不同、修行的快慢不同而已。你……记住了吗？”
曹飞从目瞪口呆中回过神来，想了想，使劲儿的摇了摇头，说道：“听不明白。”
萧兰儿无奈的叹了口气，想了想，说道：“你也不需要听得太明白，只需要记住，‘攒簇五行’，‘和合四象’，是千千万万的修炼法门之中，最核心的要点、就行了。”
曹飞道：“这个……我记住了！”
萧兰儿点了点头。
曹飞想了想，又问道：“那……什么是攒簇五行，什么又是和合四象？”
萧兰儿解释道：“攒簇的意思，是聚集在一处，或者说、是拥簇在一起的意思，攒簇五行，就是把五行之气聚集在一起、使它们簇拥在一起，来进行修炼。至于和合四象，和合的意思，是汇合在一处，或者说、是调和在一起的意思，和合四象，就是把四象之气汇合在一处、调和在一起，进行修炼。听明白了吗？”
曹飞有些懵了，问道：“那攒簇五行，和合四象，有什么不一样呢？”
萧兰儿回道：“没什么不一样，这两个都是一回事，只是说法不一样而已。”
曹飞追问道：“那这两个都是怎么一回事？”
萧兰儿耐心讲解道：“攒簇五行，是五行上的说法，和合四象，是四象上的说法，做起来、都是一个样，都是把肝木青龙之气、心火朱雀之气、肺金白虎之气、肾水玄武之气，聚合在中央脾土，与中央脾土之气凝为一体，进行大周天的合练，从而达到修炼神魂、智魄、意气的目的。”
曹飞听到这里，恍然有所明悟，说道：“哦——我有点儿懂了。你说了这么多，原来这里才是重点。”
萧兰儿浅浅一笑，说道：“你并不是笨，只是不懂读书，知识欠缺而已，换一句话说，是孺子可教也。”
曹飞听到夸奖，脸上傻傻一笑，说道：“不是我聪明，而是仙姑教的好。”
萧兰儿道：“我刚才所讲的，都只是修炼到元神境界的根基知识，其中还有许多窍门和要点，我也不是全懂，你以后有什么不懂的，在慢慢学吧，至于返虚、合道的东西，我就更不太懂了，所以，我还做不了别人的师傅，只能先教你这些修炼元神的基础东西了。”
曹飞连忙谦虚道：“不不不！这些对我来说，已经是学不完的东西了，我已经很知足了，你既然不愿意做我的师傅，那就继续做我的仙姑就好了，我曹飞对天发誓，仙姑！一辈子都是我的仙姑！除非哪一天我死了，哦对不！就算我死了，仙姑也还是我的仙姑！”
萧兰儿见他又开始嘴贫，斜眸瞟过一眼曹飞，勾起嘴角无奈一笑，说道：“随你的便，只要你不对别人说，我是你的师傅就行了，万一你哪天重操旧业，偷了人家的东西，人家找上门来，我可不会认账。”
曹飞尴尬的笑了笑，嘴上虽然没说什么，但心里却在嘟囔道：“你才不会不管我呢……”
萧兰儿沉下心来，说道：“别傻笑了，认真一点。”
曹飞止住笑容，正襟危坐，态度顷刻间端正了下来。
萧兰儿接着说道：“攒簇五行、和合四象，这些你都记住了吗？”
曹飞回想片刻，说道：“前面的那些，我记不住，我就只记住了后面的。”
萧兰儿道：“你都记住什么了？”
曹飞一面回想，一面说道：“我记住了君火、相火，还记住了小周天、大周天，六脏经是阴脉，汇入任脉，任脉是阴脉之海，六腑经是阳脉，汇入督脉，所以督脉是阳脉之海，呃……还有……下丹田关元穴，是元精贮藏的地方，中丹田膻中穴，是元气贮藏的地方，都在任脉上面，上丹田印堂穴，是元性交汇的地方，在督脉上面，所以……任督二脉是修炼的根基，非常重要，还有……呃还有……攒簇五行，和合四象是一回事，都是把肝木青龙之气、心火朱雀之气、肺金白虎之气、肾水玄武之气，与中央脾土之气凝为一体，进行大周天合练，从而……从而达到修炼……什么神魂……呃……什么破、意……呃……我记不住了……”
萧兰儿感到意外，想不到曹飞的记性这么好，提示道：“从而达到修炼神魂、智魄、意气的目的。”
曹飞说道：“呃对对，从而达到修炼，神魂、智魄、意气的目的，嘿嘿……”说完，不好意思的笑了。
萧兰儿严肃道：“别笑。”
曹飞立刻收住笑容，端正好了态度。
萧兰儿想了想，继续说道：“上丹田，本质上是人脑，因人脑呈土黄色，所以称为泥丸，上丹田说的便是泥丸神宫。它有两处大穴，一处是头顶上的百会穴，另一处是眉心上的印堂穴。印堂穴是元性交汇之地，是泥丸神宫的门户，神魂弱，则印堂发黑，神魂足，则印堂神光饱满，而百会穴是三阳五会之处，连通着身体百脉，是灵气灌顶之处，泥丸神宫的要害之地，你日后一定要小心防护，记住了吗？”