2003年7月8日，星期二。帝京。
清晨四点半，文艺准时醒来，七秒内果断下床。
洗漱，喝茶，换身短衫短裤的运动服，戴上运动腰包，然后下楼晨跑。
晨练时搞极限身体运动，需要较长时间，因此将起床时间提前了半小时。
心理上早已习惯了每天早晚运动的大汗淋漓，前晚到昨晚一天一夜都在车上窝着，懒散惯了的身体感觉很舒服，但心情却感觉憋闷，精神状态疲软。
文艺严格自律，坚持健身运动，不仅是为了强健体魄，更是在打磨意志，平衡情绪，保持精神状态的锋锐。
昨天下午在火车上，当文艺完成一次极限精神锻炼后，小梦建议文艺暂停一段时间的极限精神锻炼，原因是身体素质跟不上。
小梦说，就文艺现在的身体状况，如果再来几次极限精神锻炼，他就要被消耗得满头白发了，甚至脱发成光头。
少年白头？光头强？田伯光大和尚？
NO！绝对不行！
路过一楼前台时，官昕和范玲玲正在给一位早起的客人办退房手续。
短暂对视中，文艺与两位小美女相视一笑，脚步不停地出了酒店大厅。
今天晨练的路线是绕行酒店这一片区，小圈、大圈、更大的圈……直到长跑极限。
任何一项健身运动都必须循序渐渐，一天、一星期、一个月……一点一点地增加运动量、提高运动强度，让身体慢慢地适应。
正常情况下，如果像文艺这么生猛地***，一开始就玩命地冲刺长跑极限，大概率会导致脚跟、脚踝、膝盖、胯关节、腿和脚的肌腱等众多部位的严重损伤，甚至落下永久性损伤。
但系统在手，天下我有，没什么运动损伤是系统不能秒治愈的。
天光微亮，薄薄的雾霾中，有人步履匆匆，有人晨跑，车辆渐多，整座城市在迅速苏醒。
文艺以酒店为中心，沿着记忆中的地图一路前行，一路左拐，有障碍的慢跑，无障碍的急速冲刺……总之就是猛跑快冲。
第一圈绕回酒店门口时，约耗时40分钟，整个人大汗淋漓，气喘如牛。
咬牙切齿地继续跑，仍以酒店为中心，跑向更远的十字路口，绕更大的圈……第二圈绕回酒店门口时，约耗时70分钟，整个人像从水里捞起来一样，状态也麻木了。
此时已经六点半了，路上车水马龙，阳光开始刺眼，热气开始升腾。
文艺咬牙切齿地继续跑。他知道自己不可能完成第三个圈了，即便是一开始的小圈都不行。
但他要竭力坚持，压榨出身体的最后一丝潜力，探探今天的极限在哪里。
之前的极限身体运动的效果很明显，文艺能清晰地感觉到自己的变化。
他不想浪费机会，试图将每一次极限身体运动的效果最大化。
而想要效果最大化，唯一的方法就是战胜自我，挑战自己的意志力极限和体能极限。
是真正地触摸到极限，而不是自欺欺人地接近极限。
七点半左右的时候，文艺脑袋发晕，眼前发黑，身体似乎即将失去知觉，他知道，自己终于触摸到长跑的极限了。
文艺强撑着保持清醒，控制呼吸节奏，逐渐放缓脚步，由慢跑改快走……然后快走改慢走。
十多分钟后，眩晕感终于消失了，视觉恢复清明，文艺成功度过了危险期。
循着记忆，文艺来到之前曾路过的一个开放式的小公园。此时朝阳初升，气温适宜，小公园里晨练的人更多了。
虽然公园里老年人居多，但也有中年人和小年轻，文艺混在其中并不显眼。
简单拉伸之后，文艺开始力量训练。
别看极限长跑之后，浑身酸软甚至麻木，似乎一点力气都没了。但如果进行局部的力量训练，还是有潜力可挖掘的。
先做俯卧撑……
然后做深蹲……
然后做仰卧起坐……
然后做单杠……
再做……
直至什么也做不动了。
也不用再做拉伸，直接原地呼叫小梦兑换医疗服务……瞬间满血复活。
离开小公园的时候，文艺龙精虎猛，神清气爽。
最神奇、最夸张的是，前一秒还在暴汗，下一秒全停了。
文艺特别留意了一下，这一次系统治疗时，确实从全身毛空瞬间排出了一层灰色的细汗，连头皮和脚底板都不例外。
治疗损伤时出的这层细汗与正常的微汗没啥区别。
上次文艺之所以留意到，是因为汗水带着灰色的灰质，像一层细灰，会染色衣服、内裤、袜子。
因为是体内排出的，带着油脂，洗澡和洗衣服时要多费点功夫。
而正常运动之后并不会出现这种情况。
小梦说，这是治疗损伤后，身体在急速排出毒害物质，正常情况而已。
因此从今天开始，文艺再搞极限身体运动时改穿深色运动服，包括内裤和袜子。
或许是心理作用，也可能是真的，文艺发现，使用系统治疗几次后，他的皮肤似乎更细腻、更白嫩了。
小梦对此也不确定，只说运动损伤是全身性的，当然包括皮肤。但系统的医疗服务只有治疗疾病和伤残的功效，没有美容功效，更没有增白功效。
可文艺仍觉得很可疑，他确实明显感觉到，几次奢侈运动之后，皮肤更细腻、更白嫩了。
他有预感，如果继续如此奢侈运动下去，他将会在小白脸的路上越走越远。
不过，现在最急迫的事情不是考虑小白脸的问题，而是吃东西，因为太饿了。
运动的时候并不觉得饿。
正常情况下，剧烈运动之后，至少一个半小时内不能吃固体食物，仅能喝水、饮料、营养液等补充水分和营养。
即便确实饿很了，也只能吃少量的流质食物，比如米汤、牛奶。
但如果是奢侈运动，每次瞬间满血复活后，当即就倍感饥饿。
尤其是刚刚运动完就兑换医疗服务的，那种饥肠辘辘的感觉令人抓狂又尴尬。
而且系统治疗之后，一切恢复如初，完全没有剧烈运动的痕迹，可以当即大量进食。
以前是晚上搞极限身体运动，因为没掐好24小时的间隔，必须等到第二天早上才能兑换医疗服务。
因此晚上运动结束后，临睡前吃东西补充营养。早上系统治疗运动损伤后，饥饿感虽然明显，但还可以忍受，
后来改为晨练时搞极限身体运动，运动完后当即兑换医疗服务，中间没补充任何营养，于是……赶紧一路小跑着去吃早餐！
就像此时，文艺瞬间就饿得发慌，感觉自己可以一口气能吃下五、六碗大份的帝京炸酱面。
当然，这只是感觉和渴望，实际上绝对不能如此暴饮暴食，即便身体确实需要补充这么多营养。
健身运动的，必须坚持少吃多餐，每次用餐时严格克制进食量。不是担心营养过剩，而是防止撑坏肠胃。
燕山金盾酒店的房间带有自助早餐，品类繁多，还有水果。
想起那些吃过的早餐，文艺就忍不住猛吞口水。实在太饿了！
酒店的早餐是7点至9点半。此时八点二十二，跑快点还能赶上。
上了一辆路过酒店的公交车，预计十分钟后可以到酒店附近的站台。
如果跑步回去，预计需要30分钟左右。
虽然体力充沛，也有时间吃早餐，但实在太饿了，文艺一刻都等不及了。
此时是上班高峰期，出租车不好拦，否则他会首选出租车回酒店。
早上八点三十八回到酒店，再次路过一楼前台时官昕和范玲玲已经下班了，里边站着两个新面孔。
嗯嗯，也很漂亮，蛮养眼的。
对视之间，文艺扬了扬手中的房卡，灿烂一笑，主动问了一声：“你们好！”
两位美女服务员赶紧回应：“您好！”
虽然不认得这位阳光的帅哥，但有房卡，保安也没反应，应该是昨晚入住的客人。
顾不上回房洗漱换衣，文艺直奔后院的3号楼自助餐厅，在一楼洗手间简单清洗了一下手脸，就心急火燎地刷卡用餐。
用餐高峰期已过，餐厅的人不多，但不论老少，个个都衣冠楚楚，气度沉稳，一看就是大人物。
短衫短裤的运动服，还浑身汗透的，就文艺一个。
幸好服务员小姐姐没有说“衣衫不整、禁止入内”。
找个远离大人物和服务员的角落位子，两个水煮鸡蛋、一小碗帝京炸酱面、一大份凉拌猪心猪肝、一杯牛奶……肉蛋奶为主，主食为辅，狼吞虎咽。
十分钟后，文艺起身第二轮取餐，两个水煮鸡蛋、一小碗牛肉面、一大份鸡块、一杯橙汁……慢条斯理地用餐。
尽管衣着有点随意，而且汗流浃背的痕迹明显，但浑身洋溢着青春的气息，精气神饱满，身姿挺拔，气质优雅，连做那儿吃饭看起来都感觉好帅！
二十分钟后，文艺起身第三轮取餐：一份蔬菜沙拉、一份水果拼盘，一杯咖啡……动作更优雅从容了。
……
耗时45分钟，用了以前早餐八、九倍的时间，吃掉了以前四、五倍的餐量。
胃里九分饱，但感觉五分饱，有种肠胃寡淡的感觉。
那是身体还在呼唤他补充营养。
相信再过一会，消消食，这种隐隐的饥饿感会缓解一些。
但估计两个小时后，等肠胃空一点，还得及时补充点牛奶和肉。
自从借助系统天天奢侈运动后，饥饿感就挥之不去，而且来得更快、更频繁、更强烈。
但肠胃容量有限，消化食物有其正常规律。
必须得想办法解决这个问题了，否则迟早出问题。
走出餐厅，背后远远地传来两个服务员小姐姐的议论。
服务员甲：“好帅啊！”
服务员乙：“咯咯！吃了好多东西。胃口真好！”
服务员甲：“运动了嘛！好阳光帅气啊！”
服务员乙：“嗯，看着也不壮。很秀气！”
服务员甲：“穿衣显瘦，脱衣有肉！嘻嘻！”
……
文艺撇撇嘴，看来明天得早点来，最好吃一轮就换个位置坐。
这么远的距离、这么吵杂的背景，正常情况下是听不到服务员的窃窃私语的。但奈何魂穿今生后六感超强，他就是听到了，还很清晰。
回到房间，洗漱、洗衣，身体龙精虎猛，精神清爽舒畅，这就是晨练时采取奢侈运动的效果。