内家拳重在内功修炼，太极拳也是内家拳，太极拳从呼吸到桩功到套路都已经形成一个完整的体系。（_
太极的内功是由呼吸配合意念一起修炼的。
太极拳的呼吸采用逆腹式呼吸。逆腹式呼吸是相对于腹式呼吸来说的。腹式呼吸很好理解，就是人在放松状态下吸气呼气的过程。而逆腹式呼吸就是将腹式呼吸翻转过来。吸气时小腹内收，膈肌上升，丹田气上行聚于胃部，胃部自然隆起，xiong廓自然扩张，加大肺活量。呼气时小腹外突，膈肌下降，聚于胃部之内气下沉至丹田，胃部与xiong廓自然平复。
“站桩和行拳中都要按照这种呼吸，当然开始不习惯，可以先慢慢来”
了尘真人又从无极hún元桩开始说起。无极桩功重在无极，微曲的tuǐ就像蓄满了水随时都要外溢的缸，但是却似溢非溢，水漫出了缸口轻轻一层，却仍旧无法溢出。微曲也是说曲不曲。是指用在tuǐ上的劲刚才能支撑tuǐ部完成这个微曲的动作，多一丝劲力也不能有，少一丝劲力就站不住了，就是这种感觉。就好比缸里的水只要再加一滴，就会溢出水缸。
林成依旧是连续练了几天，此时的林成的tuǐ功已经相当有根基了，不似开始时候站三体式五分钟就累，现在林成已经开始从桩功中体会到一种然意味，那是一种很难描述的感觉，似是一种淡淡的自内心的愉悦，只能意会而无法言传。
了尘先传授给林成的是陈家沟陈式拳，陈家沟自古尚武，太极拳据说是明末武状元陈王庭根据易经八卦和自己所学所创。陈式拳缠绕螺旋，劲刚猛。一路柔中寓刚，二路刚中含柔。
日换星移，林成在这山中， 这一练又是三年，期间只有第一年回家跟父母报过一次信，就再没回过一次家，林成也由一个半大的小子，一下成长为一青年，过肩的长随意扎了束，刚毅的脸庞呈国字型，鼻直口阔，肤sè略黑，用现代话说叫古铜sè，身材中等不到一米八，尤其是一双眼睛，炯炯有神，乍开乍合间似有电闪。
“成子啊，你的功夫还需要历练，招式上的东西就是这么多，诸多hua样你也尽数掌握，你可以下山，去社会上闯dang下了。”
“师傅，我记得了”
“你走前，师傅再给你说下功夫的进境，功夫境界自一代武学宗师孙禄堂的划分，有这么几层，明劲，暗劲，化劲，你的内功打下了比较好的根基，现在也只是刚刚进入暗劲阶段，在社会上也只能算是一般，切记啊，世上不出世的高手不知道凡几，遇到事情要知道进退”
“那师傅你现在肯定已经是化劲了吧？”
“师傅也刚刚是入微而已”
林成似有一些mí糊，但是也没追问
其实功夫境界在化劲之后还有几层，了尘没跟林成解释，了尘道人的功夫已经不是化劲能够形容了，了尘早已经达到入微的境界了，甚至已经半只脚踏进入虚的mén槛了。
“日后修为高低，主要在你自己了，师傅只是给你领进太极拳的大mén，太极是打拳，太极更是做人”
“哦，徒儿记住了”
“你功夫练的不错，遇到事情不能总是以武力解决，太极的柔克刚更重要的是体现在为人处事上，别人硬，你硬不行，可以软。避其锋芒，迂回解决，世界万物均有太极”
林成从不知道太极竟然可以如此解释，为人处世，世间万物，处处太极。
“你且收拾收拾下山吧，你回去后要从生活的各各方面现太极，要在生活中练功。记得三年后的八月份回来，师傅和你师叔约定的比武”
林成似懂非懂，却应道：“徒儿谨记”
下山的路似乎和以前不大一样，三四年没走，现在山上树木比以前更加茂盛了，以前的小路早就没影了。林成时而信步而走，时而放步狂奔，脑中谨记师傅对太极步的要诀解释：太极，迈步如猫行，，像一只脚上长了垫子的猫，轻盈，无声，快。
山中的天气变幻无常，不一会下起了小雨，淅淅沥沥，刚好能打湿衣服，山路慢慢开始泥泞起来，林成双tuǐ微曲，健步如飞。脚后跟的kù管上却干干静静，一丝污迹没有。
“太极功夫的步伐像是在泥泞的路上行走，快，但脚后跟却不带起泥水，平起平落。当然这些都是从慢开始着手，由慢到很慢，再由很慢到快，记住太极是一个过程”
这些功夫的掌握都不是一蹴而就，是常年累月勤奋的练习，方才上身。
从泰薄顶上绕过，这里已然是林成熟悉的模样，小时候常来玩过，能不熟悉么。熟悉的景区，熟悉的山间小道，在山腰已然能望见村里大队支部的那根旗杆。
靠近村庄，林成心里颇不平静起来，这么多年，也不知道自己父母的身体怎么样？自己出去跟父母说出去打工，却一分钱没给家里寄回去，还让家里cao心，这次回去先要先挣点钱。
快到村口，林成捏紧师傅给自己的一张卡，里面有十万块钱，是真罡道人走时留给师傅了尘的，师傅的话依然在耳边：“成子啊，你学艺这么多年，也没给家里寄出一分钱，这钱给你的父母吧”林成再三推脱，了尘只是不允，林成只得收下。
“还是先整理下自己的头吧，这也太1uan了”
林成到了镇里，殿后村所在的乡镇叫龙泉镇，是一个以温泉文明烟台的小镇。
“嗳，成子，你啥时候回来了？”林成正走在龙泉最为繁华的温泉街，其实龙泉也就一条有名字的街。林成转过头，一看这不是村里自己从小玩到大的李强么？
李强跟林成是同村好友，从小一起光屁股长大，但是李强比林成大三岁。那是时候村里都是拉帮结派，通常是李强领着林成和一些小伙伴，去地里偷个西瓜，去山上偷个桃，什么的。
李强是他们这帮里公认的老大，从小就不是个乖孩子，青少年时期更是好勇斗狠，根本没完成义务教育，初中就早早退了学。李强个子比较高，能有一米八多，体格比较魁实。皮肤黝黑。黑紫sè的脸膛仅次于包公。
小时候的林成可跟着李强没少闯祸，为这事也没少挨林妈妈的骂。后来李强初中辍学，后来去了市里打工，慢慢的林成学习成绩才好了起来，真是损友。
“哎呀，强子，怎么是你？”林成一见是李强，也眉开眼笑，一种久违的友情涌上心头。
“哈哈，我也刚回来，还没到家呢，寻思去泡个澡，然后回家”李强大笑
“我也是，不过我要先理个头”林成甩了甩飘逸的长。
“我说哥们，上过学的人就是不一样啊，整个一个艺术青年。”李强调侃道
李强经常回家，村里家长里短的事情，基本都知道些。也知道林成考上高中，并且学习数一数二。后来也知道林成去打工了，但是不知道在哪里打工？
这不儿时伙伴一见，分外亲切。
“走，哥们先陪你去理，然后咱一起去泡泡，就去晓红屋吧”李强一提起晓红，眼睛就放着光。
晓红其实也不算大，也就比李强大个两三岁，不过下学早，初中毕业学了个理的手艺，就一直在镇上开个屋。初中时期的孩子，对感情也懵懂，晓红那时候刚学理，给自己留的型也新netv人味。李强早在初中时期就对晓红有好感，，但是无奈落hua有意，流水无情。后来李强去了市里打工，这段没有开始的恋情才告一段落。但那是的林成耳朵中总是灌满了李强“晓红怎么怎么美，怎么怎么漂亮”的言语。
俗话说：没得到的总是最好的，李强打工前几年仍然对晓红念念不忘，后来慢慢的，随着晓红的嫁人，这感情才放下。
两人说说笑笑来到“晓红屋”mén口，一挑帘子，“晓红姐啊，还记得我么？”李强大大咧咧的开口。
“呵呵，这不是强子弟弟么，你每次回来都来看我，我能不记得你么？”晓红的语气已经随着有了孩子，逐渐的大胆起来，除了林成目瞪口呆外。
林成记忆中的晓红可是个非常腼腆，见人脸红的nv孩，除了打扮的时尚一点，但是骨子里还是很保守的。
“哟，这是？？？”晓红跟李强打了招呼后，转头看到林成
“这是我们村的成子，想当年也是你的仰慕者”李强随口打着哈哈
其实林成成熟的晚一些，并没有那种李强对晓红的感情，不过他不以为意，小的玩笑，他也迎合着“是啊，我想当年一看晓红姐就tuǐ软走不动路，还为你流过血呢？”
晓红笑了
李强也哈哈大笑，心道“我还不知道你小子也对晓红有意思，还跟情敌打过架，今天怎么说了实话？”
“晓红姐，我要跟你坦白个事，有次夏天，我就爬在你后窗偷偷看见你洗澡，我当时的鼻血啊就哗啦哗啦的下来了。”林成接着的一句话却让已经找了个凳子做的李强一个高跳起来，捂住林成的嘴巴。
有天放学，林成快走到家mén口，遇到李强，李强神秘兮兮的拉着林成到了一个秘密的墙角，对林成坦白了一个秘密：“我下午从晓红屋的后窗看见了晓红一丝不挂的在擦身，我当时鼻血就留下来了。”
林成哈哈大笑。