121章 如何保持良好的睡眠状态
睡得香，起床快，这是正常睡眠质量好的人正常的状态。
而没有了正常睡眠状态的人，就无法保证一个良好的身体状态，同时也无法展开正常的学习和工作。
美国前任总统福特说过：“吃饭和睡觉是浪费时间。”另外一些人却完全不同意。那么，人究竟需要多少睡眠呢?8小时的模式并不是固定的。事实上，大多数人睡眠约7个半小时，你也可以只睡5~6个小时。为了保持第二天的清醒和活力，按你的需要睡眠，但不要睡得过多。这点是专家们在对睡眠进行研究后公认的。
假如你偶尔错过了夜里长时间的睡眠，不要担心。虽然你感到不舒服，但这并不一定会对第二天的工作产生影响。有可能在第二天的下午会经历一个低潮，但其他的时间还是可以一切照常。很可能你会多睡1~2个小时，但是已失去的睡眠不会得到弥补。假如你一直睡9~10个小时，就该考虑，是否真的有必要。这么长的睡眠一般说来是由于不良习惯引起的，且不健康。因为这样会使心脏跳得越来越慢，以致整个人都改变了。试着确定使你保持清醒和有效状态的最短睡眠时间!每次减去10分钟，以此检测一下睡多短时间你的身体会提出抗议。
夜晚的睡眠是从某个时间点开始，7~8个小时后结束。睡眠以一个半小时为1个周期。一个半小时后，人们会短暂醒来或翻身，再开始下一阶段的睡眠。如果你下午需要打瞌睡，为了健康的原因，要么睡10~20分钟，要么干脆就睡一个半小时，在这期间如果你强行让身体从深睡眠中醒来，会感到不舒服，全天都觉得没睡醒，不高兴。
确认你是哪一类人，是一个夜晚睁不开双眼、清晨约在5点就很清醒的“百灵鸟”，还是那种在节日期间可一直娱乐到拂晓、一点也不困的“夜猫子”?根据你的类型正确地分配学习时间并坚持下去。
正常的睡眠状态的确是睡得快，起床也快，而那种睡得慢，起床慢的人，在这一生中，究竟会损失多少正常的睡眠时间呢？
如果说一天相差两个小时，一个月就是一百二十个小时，那一年就是一千四百四十小时。而人生中最活跃的时间是二十岁到六十岁之间，按这四十年来计算，就是五万七千六百个小时。这接近六万个小时的差距，就造成了人生中的差距。
可以说失眠的人并非不想好好睡觉，只是睡不着觉。而且这些人对睡眠的要求其实更高，可是就是无法入睡。
造成失眠的原因很多，可能是由于大脑过于活跃，还有的人过分依赖于助眠的药物，还有的可能是天生的体质造成的，总之，有各式各样的失眠的人。
除了大量透支体力可以形成有效睡眠之外，还有别的方法吗？
首先，可能就是让脑子先安静下来，不去思考那些无用的和没有结果的事情，还有已经发生过的事情。
与其左思右想，也于事无补，还不如横下心来闭眼睡觉。
同时，就算我们真的睡不着，也不要去烦燥。
122章 动物眼中的人类
不知道大家有没有发现，无论是那种小动物看到人类都会逃窜的飞快。那么在动物眼中的人类可怕吗?到底它们的眼中人类是怎么样的，不知道大家是怎么看待动物们害怕人的问题。
在我们的潜意识里，早已经将人类和动物区分开来。比如说一只小狗，第一次见它和长期饲养它的主人，它必然是害怕前者的。那么小狗是根据气味还是人体的形状来区别哪些人是让自己有安全感的。
就和人类一样，对于陌生的事和人总归有种不确定感，会保持警惕的状态。而在动物看来，人类既没有固定的形状，也没有相同的颜色，或许在它们的眼中，人类就算奇怪的生物。那么面对奇怪的生物，不害怕才怪呢。
近年来，人类科技日新月异，科技高速发展，人类在改造和征服着大自然，可以说人类的文明史就是一部征服和改造自然的历史。
同时，大自然也在改造着人类，大自然无时不刻不在显示着自己的力量。当人类认识大自然中的动物的同时，动物们也在认识人类。它们拥有敏锐的视觉、嗅觉、味觉、听觉。可看到人类看不到的世界，感受人类感受不到的存在。我们虽然在同一个世界，却看到不同的世界。
动物眼中的人类完成颠覆人类的想像，很多的鸟类具备四种色觉，它们可以看到人类看不到的颜色，蛇类具备红外感应能力，它看到的人类完全不同与其它动物。
动物对人类的害怕一点都不亚于我们对外星人的恐怖。虽然动物是人类曾经最恐怖的天敌，但是在动物的世界中，人类的破坏力是最让它们害怕的。人类发明发射性武器，即使是小孩子玩的弹弓也足以让鸟类害怕。发明装备有利也有弊吧，至少省去了人类和兽类搏斗的体力。
接着火药等更有杀伤力的武器发明后，任何的动物似乎都能够毫无顾忌的猎杀。一次次的教训，也让动物们学会了逃避。只要是看到人类，它们便会第一时间远远的逃开。这已经成为了它们的一种本能反应。更何况动物对气味特别的敏感，人类一接近，它们便让自己进入一级戒备。
譬如说老鼠，特别的害怕人类。随着捕鼠器和粘鼠板的发明，前期倒是让不少老鼠难逃一劫。可大家发现没有，现在的老鼠聪明了，即使是铺满美食的粘鼠板放在那，老鼠也不敢轻易的靠近了。这并不是它们变得聪明，而是它们已经了解到人类的活动，不再靠近。
可以说，动物在认识人类，同时也在想着利用人类。乌鸦、野猪这些聪明的动物非常善于利用人类创造的条件，繁衍自己的种群后代，因此它们的家族在不断的壮大，同时也有一些动物不擅长与人类打交道，它们在日渐濒危灭绝。
人类确实在保护一些濒危动物上做出了不可磨灭的贡献，可以说某些动物，如果没有人类的保护，很可能已经在地球上消失了，例如中国的大熊猫。
大熊猫是幸运的，人类的及时觉醒，挽救了它们的命运。可是还有很多和大熊猫一样濒危的物种，它们的家园被破坏，它们的种群被屠杀，可是它们得到的保护力度远远不如大熊猫，它们的命运也和大熊猫截然不同。
123章 人的适应能力
在当今这个日新月异的时代，无论走到哪里，无论身处什么样的环境，都能够保持一种精神饱满的生活状态。这就是一种适应能力，这是非常强大和实用的能力。
每不同的人都拥有各自的适应能力，正是有了这种适应能力，才保证了我们的身心健康，其中良好的心态无疑在其中发挥了巨大的作用。
人类的社会适应能力是指人为了在社会更好生存而进行的心理上、生理上以及行为上的各种适应性的改变，与社会达到和谐状态的一种执行适应能力。
一般认为社会适应能力包括以下一些方面：个人生活自理能力、基本劳动能力、选择并从事某种职业的能力、社会交往能力、用道德规范约束自己的能力。
从某种意义上来说就是指社交能力、处事能力、人际关系能力。
同时社会适应能力是反馈一个人综合素质能力高低的间接表现，是人这个个体融入社会，接纳社会能力的表现。
托尔斯泰曾经说过“世界上有两种人：一种是观望者，一种是行动者。大多数人都想改变这个世界，但没有想改变自己。”有时候，我们改变不了我们周围的环境，可是我们却可以改变自己，改变自己看待周围环境的心态以及目光，到了那个那时候，你会发现其实身边每一样事物看上去都是那么美好，那么环境不就是已经改变了吗？日本著名演员高仓健开始无时无刻都在想着有朝一日逃离不利于自己发展的环境。正是因为他的这种想法，不仅让他赚不到钱，而且还面临着“下岗”的危机。为了生计，朋友告诉他努力去适应这个环境，要想让环境因你而改变是不可能的。后来，他试着改变自己，让自己的一切都融入到整个演艺界这个大环境中去，最后，他就像一只湖里的鱼适应了大海的环境，演艺界由他自由地畅游，成为了国际明星。挑那星也在其1995年的著作《论社会适应》中阐述了人们对改变环境的渴望。
当一个个体在生活中习得的某些应付挫折的反应方式。其目的在于减轻心理矛盾，消除焦虑，更好地适应环境。弗洛伊德的精神分析学说最早曾经提出防御机制的概念。弗洛伊德认为这是一种无意识的心理反应，用以防止为社会规范所限制的不能接受或不能直接表达的本能冲动，并使“自我”与“超我”和外界现实协调起来。精神分析学派认为，神经症的发病机制或主要症状是某种防御机制的结果，通过这些机制把不能被社会所接受的观念、情感或冲动从意识中排除出去，或转变为精神症状。
现在的家庭当中，如果我们自家的小孩子稍微受了一点小伤，多数的母亲可能就会带着孩子去医院。其实人的身体和那些平常可以自己愈合的伤口一样，身体的机能都是围绕着生存发生作用的，这种自愈能力的强弱因人而异。
那些身体健康并且肉芽组织再生力强的人，伤口愈合的自然会很快，伤口愈合时间较短。而有些人的肉芽组织和皮肤的再生能力较差，因此伤口的愈合时间会很长。
如同我们生活在同一个环境里，呼吸着同样的空气，可每个人的反应却会截然不同，这也说明了这个世界上有各种各样的人，同样也拥有着各种各样的身体，这就是我们生活的世界。
正常的情况下，人体会随着自然环境和房间的温度变化，发生变化进而进行调节。
在寒冷的时候，我们穿上厚厚的脱衣服，我们的皮肤也会出现血管收缩、变细的变化，为了防止体内温度向外扩散。
而在炎热的时候，我们的身体通过皮肤表层的血管舒张，达到发散热量的作用。
同样，我们的呼吸道也会根据外部的温度变化，产生舒张或者收缩。
能够在面对外界的变化，及时的调节身体状态，很快的适应环境，这种能力就是适应能力。
124章 阿尔法波
阿尔法波又被称为阿尔法脑电波，阿尔法脑波是四种基本脑波之一。在大脑中有时出现，有时消失，它并不总是存在。例如，在深睡情况下没有阿尔法波；如果一个人在激动状态下，或恐惧，愤怒时，大脑中也没有阿尔法脑波。它可以减少紧张感，压力和焦虑，这样也可以提高您的免疫能力。如果您想提高大脑工作效率，做有创造力的人，在众人面前使自己表现出色，无论是运动表现还是其他方面的表现，您更应该借助阿尔法脑波的帮助。
近百年来，无数的科学家花费了大量的时间用于研究阿尔法脑波，因此关于阿尔法脑波的基础研究的知识和结论积累丰富。
德尔塔脑波（DELTA）只在深睡时出现，塞他脑波（THETA）在浅睡时出现，阿尔法脑波在初睡或初醒时出现（即半睡半醒时），此时身体处于放松状态，并有自觉的警觉意识。倍他脑波（BETA）在清醒时出现，伴有需努力能够达到的注意力集中。德尔塔脑波振荡频率0~4赫兹，塞他脑波4~7赫兹，阿尔法脑波8~13赫兹，倍他脑波13~40赫兹。当然还有其他的脑电波的存在，但那是在特殊情况下，如意外的刺激等。以上提到的四种脑电波构成了脑电图的一般排列。
每一种脑电波都有其相对应的不同的大脑意识状态。也可以说在不同意识状态下需要不同的脑电波才能最好地完成大脑的工作。如果大脑在某个具体情况下不能出现相应的脑波，我们就有麻烦了。例如，如果在想睡眠时大脑不出现德尔塔波和塞他波，这就是失眠症（INSOMNIA）。相反情况是，在适当的时候出现适当的脑波的人，就是人们所说的天才。
一个有用的比喻，我们可以把大脑的四个脑波看作是汽车的四个档位。德尔塔是一档，塞他是二档，阿尔法是三档，倍他是四档。没有哪一个档位适合所有的行驶状态，也没有哪一个脑波状态适应所有的生活挑战。如果汽车的某个档位不能使用，或我们忘记了去使用，这台车就有问题了。例如我们起步用一档，然后直接挂到四档（省掉了二档和三档），汽车的油耗就会大幅增加，修车费也会不菲。大脑也是一样。但我们不幸看到的是，太多人使用大脑时省掉了二档和三档（塞他脑波和阿尔法脑波），如此驾驶大脑的结果是大脑工作效率低下和医疗费的上升。这是如何发生的呢？
我们举例来描述现代人的生活。一个人在早晨还在深睡时（德尔他脑波状态）突然被闹钟叫醒，时间来不及了，马上行动（倍他脑波状态），紧张，焦虑和匆忙的一天开始了！！！喝一杯咖啡使自己保持清醒（倍他脑波状态），咖啡因可以抑制塞他脑波和阿尔法脑波，并提高倍他脑波。一整天在紧张，压力或焦虑下工作（大脑中倍他，倍他，还是倍他脑波）一直到晚上精疲力竭时，一头扎到床上开始大睡（直接进入德尔塔脑波状态）。一天当中连放松和感到困倦的时间都没有（没有时间进入阿尔法脑波和塞他脑波状态）。现代生活中太多的人这样驾驶自己的大脑，突然而有力地从一档直接进入四档，并从四档直接回到一档。
阿尔法脑波的存在的合理性，是我们人类大脑先天所具有的，是大脑的基本状态之一。但现代生活的紧张使太多人忘记了使自己的大脑处于阿尔法脑波状态，从而许多人成为紧张，焦虑所导致的疾病的牺牲品。紧张和焦虑降低人体的免疫能力。而大脑有相对较多的阿尔法脑波的人，有相对教少的焦虑和紧张，因此免疫能力也相对较高。这当然对每一个人都有益处。
a脑波音乐是用来开发大脑、激发潜能、协调身心的。
研究表明：人是通过整个身体来听音的。
用全身来听音乐时，音乐会带给人类一种被包围的感觉。
一般情况下，只有节拍在60--70，频率在8-14HZ范围内的音乐才是真正的a脑波音乐。
常听阿尔法音乐，大脑清醒并且放松，注意力集中，情绪稳定愉悦，记忆力、专注力、创造力、想像力会得到明显提高，改善人们的睡眠，提高思维能力。
125章 星光不问赶路人 岁月不负有心人
星光不问赶路人岁月不负有心人。这句话出自于大冰的作品《我不》其中的含义是：无论你是什么出身，无论你具备了什么常识，只要你勇于暗夜前行，星光总会照亮你前行的道路。
“星光不问赶路人”――这句就是一种针对自己的鞭策之语了。这句的“星光”有两个意思：一是明指天上的星星所散发出来的光，再就是暗指能引导他实现心中所愿的智者或智慧之光。
身似青灯而心向风尘，那可怎么行呢？还是赶紧继续自己的孤寂之旅吧。即使路途遥远而漫长，有星光（智者）的指引，（我）就不怕走不出那“风尘”。
“岁月不负有心人”――这句既有自我鞭策自我鼓励之意，还有对自己所坚守的愿望（或理想）充满了肯定与希望。只要跟随着“星光”（智者）的指引去坚持，不久的将来，（我）是肯定能实现心中所愿的。
其实，整体上看来，这应该是一个修炼之人的自我告诫与心理写照。虽有所悟，但在下觉得还是没有达到佛的“虚空”与道的“无为”之境界，与屈原的“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”有着非常相近的神似，都有着对自己信仰和理想的坚守与追求。
126章 为中国科幻，加油！
不知道你的科学梦因何启迪？是那一板一眼的教科书，还是引人入胜的科幻故事？恐怕大多数人的回答都是后者。科幻，是科学与艺术的交汇，是理性与感性的碰撞，它不仅是一种高效的科普方式，激发起读者的好奇心和想象力，更能促使读者在一个更宏大的叙事背景中思索人生，探讨时间，认知世界。
不得承认近年来，中国科幻亮点频出。科幻巨著《三体》凭借瑰丽的故事“火出圈”，而科幻电影《流浪地球》更是凭借其恢宏的世界观和令人称赞的特效突破“次元壁”，票房达到74.41亿。借此东风，科学家们痛快科普了一波黑洞、宇宙学、力学、星际移民等知识。但不可否认的是，尽管我国科幻已在世界上崭露头角，但优秀科幻影视作品匮乏、具有世界影响力的科幻文学作品后继乏力。那么，中国科幻，离辉煌还有多远？
科幻对科技创新有多重要？
科幻是科技创新的重要扩音器
任何有远见的文明都是有想象力的。科幻作品集中呈现了这种想象力。对于优秀科幻作品的价值，在中国科学院院士、中国科普作家协会理事长周忠和看来，科幻本身未见得要折射多少科学知识，但一定会激发想象力、激发对未知世界的探索欲和对科学的热爱。
在他看来，科幻还能够帮助人类更深层次思考、认识和理解社会以及未来。“例如人工智能、生命技术等领域目前发展非常快，很多伦理问题现在都凸显出来了，通常情况下社会应对这样的伦理问题是不及时的。因此，仅仅依靠科学共同体是不够的，我认为科幻的发展和繁荣能够促进我们思考人类共同体的责任，共同思考未来的方向。”周忠和说：“好的科幻作家除了丰富的想象力和文学素养，还要有广阔的科学知识以及理性的思考精神。”他表示，科幻不仅仅属于文学、影视或其他艺术范畴，背后还有科技和文化的底蕴支撑，科幻的繁荣不是纯粹的技术问题，事实上它与社会经济、科技文化的发展息息相关。
的确如此，科幻是基于科技，对未来的想象和构建。“它基于现在，连接未来，也常常回到过去。”在中国科学技术协会科普部副部长廖红看来，科幻以文学艺术的形式全面串起了过去和现在，串起了好奇心、想象力、科技以及对人生、价值、世界的认知、理解和判断。“去年《流浪地球》引爆了国人对科幻的热情。许多科技工作者对电影涉及的科技知识也进行了全面解读，这在社会上又掀起了一波科普、科幻的高潮。同时，电影所传达的对家人、朋友、国家、人类的这种责任感，引起了国内外广泛的共识，传播了我们中国人构建人类命运共同体的这一理念。”廖红说：“我们期待通过科幻这一类型的文学、艺术、影视、动漫、游戏等各种形式的载体，帮助大家树立科学梦想，激发创造热情，引发对科技的发展以及对人类命运的深刻思考。”
当人们思考未来，创新的激情和创意就会被点燃。“科幻是科技创新的重要扩音器。”在BJ市SJS区委副书记李新看来，“科技创新成果能通过科幻文学的阅读、影视播放、游戏的游玩以及体验消费等形式，让更多公众更好理解科技创新，激发人们对科学探索的兴趣，为科技创新注入源头活水。”
确实，从科幻作品中获得灵感，然后一步一步将其实现，最终成为改变时代的科技创新成果，这样的例子不胜枚举。例如，地球静止轨道又名“克拉克轨道”，“克拉克”是指英国著名科幻小说家亚瑟·查尔斯·克拉克，他与艾萨克·阿西莫夫、罗伯特·安森·海因莱因并称为20世纪三大科幻小说家。以他的名字来命名地球静止轨道，正是因为他在1945年预言了“地球静止轨道”的存在。那时，人类尚未进入航天时代，亚瑟·查尔斯·克拉克的设想看起来颇为超前。但仅仅20年以后，卫星通信和电视转播就都已被广泛使用，为了纪念他对这条轨道的预言，国际天文学联合会将它命名为“克拉克轨道”。
对于科幻来说，科技创新为其提供了无限幻想空间。2018年的科幻电影《头号玩家》模拟了未来VR技术高度成熟后的世界，人类穿梭在现实和虚拟之间，就如当下网络线上线下各种互动和联通一样。放眼当下，悟空号暗物质粒子探测卫星，墨子号量子科学实验卫星，中国天眼以及人工智能科技创新的成果等，为科幻创作提供了巨大的故事资源库和灵感来源。
科技创新还为科幻提供了多样的表现形式。数字技术、动作捕捉技术、沉浸交互技术、3D技术等都为公众提供了更真实更具体验感的科幻视觉盛宴。
爱因斯坦曾说过：“假使科学要像艺术一样真切而完全地实现它的庄严使命，它的成就便不能只是肤浅地为大众所知，而要把其内在的意义投射到人们的意识中去。”在香港大学太空研究实验室执行主任苏萌看来，实现这样的目标一定是借助科幻文学和影视等方式，如此才能让大家深切感受到科学的文化和精神，感受到科学是文明向前发展的原动力，“这种感知要深入到传播过程中的每一个细节，一定不是知识，不是数字，一定是不枯燥的。”
科幻对教育有什么用？
没有科幻就会让科技创新的想象力缺失
“会飞的汽车”“缩小的饼干”——在SH市近年举办的一次中学生科普作品征集活动中，这些已经可实现的科技还被许多孩子当成想象，似乎现代科技并没有真正融入他们的生活。
在第四届中国科普作家协会科幻创作研究基地年会上，中国科普作家协会理事、威海紫光实验学校校长李凌提到这个令人担忧的现象：“很多孩子的想象力非常好，但更多孩子的想象力甚至没有达到科技发展的水平。”盲目追求“应试教育”固然是主要原因，但启迪民族想象力、特别是启迪青少年想象力的优秀科幻作品缺失也是值得反思的原因之一。
“科幻小说之父”凡尔纳的《海底两万里》直接启迪了西蒙·莱克、伽利尔摩·马可尼等人发明了潜水艇、无线电报。如今，这部科幻巨著仍是我国青少年必读的课外书。但就科幻而言，它已经“过时”。可令人遗憾的是在青少年的书单上，文学性和阅读性可与其比肩、时间轴线更远的科幻巨著还未出现。
“没有科幻就会让科技创新缺失。”中国科学院宁波材料技术与工程研究所张文武研究员曾创作过科幻文学作品《未来星球2049》，在他看来，“科幻是最奔放的思维活动，是最高级的科技创新”。
手机之父马丁·库伯在看了科幻电视剧《星际迷航》中的通讯装置后开始手机的研发，埃格·希克斯基在读过科幻小说《征服者罗比尔》后发明了直升机。回望科技史，时常能在科幻作品中看到宇宙航行、机器人、黑洞、虫洞、潜水艇、磁悬浮列车以及最新型的技术基因工程等，而科技进步让科幻作家未来世界逐渐成为现实。
面向未来，建设创新型国家需要大量有科学文化素质和创新能力的人才，因此引导青少年崇尚科学、尊重科学、探索研究，培养青少年的使命感、责任感，为中国科技发展储备人才，中国科幻界仍需不断发力。
在科幻作家王晋康看来，随着人工智能等技术的发展，科技将给人类带来巨大变革，“当今的青少年们有生之年必定见证这场变革，其中有光明，也有光明之后的阴影。人工智能代替了数千万的劳动力，那个时候我们该怎么办？我们该干什么？这都是摆在他们面前的问题。”王晋康说：“希望现在的青少年能养成一个习惯——常常踮起脚尖往前看，以免变革来临时缺乏准备。”
中国缺乏科幻作品吗？
具有世界影响力的科幻文学作品后继乏力
以《三体》和《流浪地球》为代表的科幻文化产品受到“热捧”，反映出当前国人对优秀科幻文化产品的关注和喜爱。“2019年全国科幻周边产品品类总和超过1000种，市场总体价值约为13.5亿元，这一定程度上得益于2019年初《流浪地球》电影热映带动的大众对科幻的关注度。”在2020中国科幻大会上，中国科普作家协会副理事长、南方科技大学教授吴岩在发布《2020中国科幻产业报告》时说：“中国科幻产业平稳向上发展。2019年我国科幻产业总值658.71亿元，比2018年的456.35亿元有所增长。”
根据该报告，在科幻图书方面，2019年全年出版新书385种，相比于2018年减少了约10.90%。虽然2019年度新书出版整体趋于保守，但仍然远高于2016年和2017年。在数字阅读方面，2019年科幻类型的数字阅读市场规模约为6亿元，同比增长40%。科幻网络文学的市场规模增速高于平均水平。在有声阅读方面，2019年科幻有声阅读市场规模约为8000万，同比增长33%。
蓬勃的市场反映出人们对科幻这一“最具创新力”的精神文化产品的渴求。
然而，数据中也有令人忧虑的一面，这份由中国科普研究所中国科幻研究中心、南方科技大学科学与人类想象力研究中心共同完成的报告还显示：科幻影视整体还是比前一年有所下降；科幻图书在2019年中国图书零售市场1022.7亿元码洋规模中占比1.30%，较上一年的1.40%有稍许下降。
究其原因，或可从科幻图书市场过度依赖头部畅销书中窥出端倪。目前基本以《三体》《银河帝国》、凡尔纳科幻系列撑起绝大部分科幻图书市场。例如《银河帝国》系列2019年一年销量高达124万册，总码洋超过4000万元。这一定程度上反映出我国科幻类文化产品种类多，市场大，但优秀作品不足、具有世界影响力的科幻文学作品后继乏力等问题。读者和观众怀着好作品能更多些的期待，面对“吃不饱”“不解渴”的现状，可能就会放弃消费和关注。
“中国科幻产业仍有巨大的发展潜力等待挖掘。”青年科幻作家陈楸帆认为，我国目前诞生了许多前沿科技成果，如何将这些看似离大众遥远的内容通过科幻的想象融入国人的认知，让科幻意识变为生动有趣的故事，从而影响更多人，是必须思考的问题。
好的科幻作品什么样？
需要反映科技时代风起云涌的变化
“中国科幻文学的历史已逾百年，它的萌生、发展和兴盛，始终与中华民族争取民族复兴、建设伟大的现代化国家的梦想紧密相连。”在中国文学艺术界联合会主席、中国作家协会主席铁凝眼里，几代科幻文学作家在大地与星空之间的翱翔与书写，为中国文学开辟了绚烂雄奇的风景。时代在发展，人民群众的眼界在拓宽、品位在提升，对思想精深、艺术精湛、制作精良的科幻文化作品提出了更高要求，这需要我国的科幻界创造更多同新时代相匹配的科幻文化精品，实现从“高原”到“高峰”的迈进。
继《三体》《流浪地球》之后，中国科幻还能不能更加“解渴”？这是科幻领域在“十四五”期间要作答的一张考卷。在吴岩看来，目前在科幻作品内容方面，我国与发达国家没有大的差异，同样关注人工智能、量子技术等新变化，但我们需要一些有特色的、不同的作品，这才是科幻创新的本质。
该如何破题？“对于科幻创作者来说，需要对科技时代发生的风起云涌的变化有充分的感知力，并将对时代变化的思考反映到科幻作品中。”中国作家协会书记处书记邱华栋认为，科幻创作应该反映时代变化，打破小圈子，积极跨界，打破科学、人文、艺术、教育之间的隔阂，与“圈外”融合，才能营造共融生态，产生更大动能。
科幻产业要兴旺发达，离不开产业模式的进一步健全和人才培养的跟进。中国科普作家协会荣誉理事、科幻作家董仁威表示，科幻电影需要一个完备的工业化体系，将更多专业人才引入行业，成立更多具有商业化运作能力的原创团队，才能把整个科幻产业链的力量团结起来。
科幻电影对特效技术的要求之高也是显而易见的，其制作需要更多高新技术的加入。而“特效不只是技术的简单运用，宏观而言，跟整个电影的制作，乃至科幻电影的生态发生更深刻的互相影响。国内的技术发展很强，也很成熟。但是这些技术，无论是自动化控制，还是涉及动作捕捉、面部表情捕等识别技术，大量的技术没有在电影行业充分应用起来。”在导演路阳看来，有一个很重要的原因是：“技术领域并不知道我们电影行业的需求是什么。”
可喜的是，一系列措施正在积极开展。BJ市市长陈吉宁在2020中国科幻大会上表示，将打造科幻产业发展的新高地，推动BJ在科幻领域成为具有世界影响力的城市。今年7月，国家电影局与中国科协共同发布了《关于促进科幻电影发展的若干意见》，这是我国首次就科幻电影颁布指导性文件。目前，国家电影局、中国科协牵头，教育部、科技部、工业和信息化部、财政部、中国科学院等十多个单位还组成了促进科幻电影发展联系机制，促进科学技术与影视创作的深度融合。
127章 神兽的流派--磨蹭派
一些没生过娃的人可能不知道，现在有一个流派在人类幼崽间流行。
那就是大名鼎鼎的磨蹭派！
请看：路上穿着校服、背着书包的小学生，看上去都普普通通，但90%都是磨蹭派的精湛技艺传承人。
磨蹭派仅靠一招“磨蹭功”，便足以在自己家中引起“血雨腥风”。
最厉害的是，磨蹭派根本没人教，却把“磨蹭功”完美地做到了全国统一，所向披靡！
磨蹭功之——写作业
据说江湖上流传的第一大“亲子关系”杀手，非陪读写作业莫属。
而全国的小学生已经完全掌握了“气疯老妈”这项核心技术。
自从自家孩子上小学后，我就发现：
你的小孩虽然放学回家了，但他的脑子还没回家。
每天4点半接回家，到晚上11点前，明明半小时就能写完的作业，非把自己的妈逼疯才能开写。
拳王上场前，教练喂水按摩喊“加油奥利给”；
小孩写作业前，老妈也要做足全套的抚慰。
先是好吃的、玩玩具、看动画片、玩手机伺候个够，又是各种催促、鼓励、安抚、哄骗、诺言，才能让小孩不情不愿地去“临幸”他的作业。
小孩不舒坦，就甭想他坐到书桌前。
好容易坐到书桌前，磨磨蹭蹭先磨“镰”。
光把书和本子掏出来摆好，就仿佛用了100年。
再打开铅笔盒，削好铅笔，挑好橡皮、尺子，又仿佛用了100年。
你在他背后差点火冒三丈，他还慢吞吞地像个去西天取经的方丈。
当他终于开始捏着铅笔，盯着书和本子看时，你以为他要开始了，心里刚刚有点欣喜，他却开始眼睛痒、鼻子痒、身上痒，像猴儿一样开始全身抓挠……
除了脑子不动，哪哪儿都在动。
全身哪里都动，就是作业不动。
终于等到他把自己全身的“风景都挠透”，以为他终于要跟作业“细水长流”时，他却转过头来说：
“妈，我想尿尿！”
“妈，我想喝水。”
“妈，我想吃点水果。”
小孩上课犯困，考试不会，脑子全用在怎么拖延做正事上了。
三分钟一口水，五分钟一泡尿，一个橡皮就能玩几十分钟。
我算是发现了：小孩对世界上的一切都爱不释手，除了写作业。
你以为你的怒火终于让他开悟，准备走上写作业的光明大路，他却转过头来一本正经地说：“妈，我一听你发火心情就不好，就写不快作业……”
呐尼？
还都是老娘的错了？
得得得，给你场地给你自由，看你还有什么磨蹭的理由！
听着里面半天没有动静，我内心欢喜，悄悄打开门凑过去，以为能看到笔在作业本上徜徉，却看到他在草稿纸上画线画圈画翔，而作业才写了两行。
最后，所有的教育方法都验遍，只有一条最有效：
当小孩终于沙沙沙地在纸上开始写，你以为今天能度过一个相对顺利的陪读夜，他却突然站起来说：“我要休息一会儿，我累了。”
可眼看着表就要10点了，他还有一科作业和一个作文没有写。
你急得跳脚，他一脸无辜！
你急得火上房，他一脸死猪不怕开水烫。
我把他使劲按在椅子上，“不许休息”！
他开始哭唧唧地说，其实自己想去大便，憋不住了。
看见没，只要有作业，小孩永远不会便秘。
最终，眼看就11点了，老母亲急得都快哭了，没想到儿子却先哭了起来。
当妈后最难的时刻不是哭，而是当你想把小孩揍一顿的时候，他却让你哭笑不得。
02
磨蹭功之——不睡觉
当妈后，有一项技能最难练：就是如何把孩子快速撂倒在床上去睡觉。
因为全国磨蹭派小孩的另一大核心技能，就是在睡觉上把父母逼疯。
写完作业已是深更半夜，猫都困了，狗都倦了，可小孩像自带充电板，还在熊熊燃烧想上天。
懒驴上磨屎尿多，小孩上床照样屎尿多！
你困得蔫头耷脑，累得老腰快断，讲绘本讲得口干舌燥，可小孩依然在床上生龙活虎，丝毫没有睡意。
每个磨蹭小孩都是天生的谈判高手，让父母不得不在心急火燎中屈就。
睡渣睡前磨蹭三件套：聊天，挠背，妈妈抱，一个都不能少。
等到一切都搞定，再也没有不睡觉的理由，他开始在黑暗中抒情：
“妈妈，我现在还没有困的感觉。”
“妈妈，我不想睡觉，睡觉没意思。”
“妈妈，我怕做噩梦。”
老母亲永远无法破解的人类幼崽之谜：
明明大家都睁了一天的眼睛，小孩却为啥那么精力旺盛？
发脾气、喝斥、警告……招数全用遍，但小孩还不肯闭上眼。
最后，往往都会把老母磨得摔门离开，并撂下狠话：不管你了，爱几点睡就几点睡！
可当夜深人静，那屋没有了动静，你蹑手蹑脚走到床边查看时。
黑暗中，你看到：娃瞪着那双亮晶晶的眼睛，冲你嘿嘿地笑了起来……
啊，你要问当妈的滋味，就是每天深夜哄睡一次次的崩溃！
每个当妈的都幻想做个慈母，却总在小孩的磨蹭前原形毕露。
03
磨蹭功之——早起难
孩子磨蹭不是病，却要了当妈的命。
每一个当妈的，都是家里的人形闹钟。
你无法叫醒一个装睡的人，可你也照样叫不醒一个晚睡的娃。
起床、洗漱、吃饭，像压在老母亲身上的三座大山，一个环节出错，就完成不了准时送娃上学的KPI。
每个早晨，妈妈就像唐僧，不停念咒：
“起起起，要迟到了！”
“快点吃，还有10分钟了！”
老母亲做饭、端饭、叫醒、收拾书包、找衣服、梳辫子、装水、削水果，找红领巾……忙得像个太监。
孩子起床、刷牙、洗脸、吃饭、穿衣服……慢得像个树懒。
“磨蹭派”的武功讲究“敌”动我不动，无声胜有声：
你强任你强，我就是要霸床；
你喊任你喊，我就是洗脸慢。
指针一分一秒不停在滴答，娃一点一点慢吞吞像在度假。
你急得团团转，眼睛不停瞄着表上的时间，而小孩还在慢悠悠地用筷子捅着煎蛋。
好容易拉着娃准备出门时，娃却突然停下来，表情凝重地说：“妈，我要大便，憋不住了！”
起个大早，赶个晚集；
要强的老母亲，顿时泄了气。
都说女人为母则刚，实际上，老母亲脆弱的早晨，娃的一泡屎就能压垮。
……
作为一名老母亲，每天都有三场硬仗要打：晚上陪读，深夜哄睡，早上送娃。
白天被老板折磨，一早一晚被孩子折腾，好容易“敌人”都睡了，老公还想压榨点剩余女色。
生活这厮薅起“羊毛”来啊，对每个下了崽的女人都毫不留情。
好在，老母亲就算抱怨再多，本质上还是积极乐观的，对付孩子磨蹭的方法有很多，不都是正在慢慢摸索。
退一万步讲，
听说现在心脏支架等医疗器材全面降价了，当妈的也算可以安心地鸡磨蹭的娃了！
128章 每个人都是一个世界
其实最想说的是：每个人同样也是一个世界。
大千世界，何等广阔，凡尘俗世，何等无奈。
人心难测，何须去猜，自我一念，皆为神魔。
人生在世，各种各样的社会关系，家庭关系参杂其中，每天生活在自己的各种念头之中，也会因为别人的一句话一个表情，而改变自己的心境。
每个人都是一个世界，自尊自爱，与人为善，大家都和谐共处，应该多么美好！
没有抱怨，没有指责，没有猜忌，没有怀疑，没有嫉妒，没有仇恨.......只剩下爱与包容，那是多么美好的世界！
这个世界就在我们自己的心中，从自己做起，自己不去抱怨，自己不去指责，自己不去猜忌，自己不去怀疑，自己不去嫉妒，自己不去仇恨........不去要求别人，只要自己做到了。
人，成长，不光是外界的肯定与评价，也不光是身体的成长，而是内心世界的成长，所谓的外界的评价与肯定，又或者外界的批评与不理解，这都不重要，重要的是自己要爱惜自己的身体，自己要包容自己的灵魂。
所有的复杂与简单，所有的思考与放松，还有选择与定义，其实都在自己，而且其实都是一种幻觉，特别是针对外在的看法与评价。
人生无需他人来装点自己的一丝一毫，而是自己去选择填满内心世界，又或者自己选择去放空内心世界，皆在一念之间。
（一花一世界（亦称一花悟世界），是一句诗句，包含浓厚的哲学意味，是凡人俗世中所悟出世界中，最高境界的一句名句。
多种说法
《华严经》：‘一尘中有尘数刹，一一刹有难思佛’
《梵网经》卷上谓：卢舍那佛坐千叶大莲花中，化出千尊释迦佛，各居千叶世界中，其中每一叶世界的释迦佛，又化出百亿释迦佛，坐菩提树。
佛告文殊师利：譬如三千大千世界、所有草木丛林、稻麻竹苇、山石微尘。一物一数、作一恒河。一恒河沙、一沙一界。一界之内、一尘一劫。一劫之内、所积尘数、尽充为劫。
唐蜗寄题庐山东林寺三笑庭联：桥跨虎溪，三教三源流，三人三笑语；莲开僧舍，一花一世界，一叶一如来。[1]
《金刚经正解卷下》：“恒河沙等之恒河沙。一沙一世界国土中。所有众生。各具一心。则其心有若干种。如来以清净五眼。皆尽见而知之”
《大方广圆觉修多罗了义经要解上》：“诸佛世界者。百千万亿僧只等数之河。一一河中一沙一世界者。显世界之多矣。”
送禅人持钵
融融春景绝纤埃。五叶腾芳七叶开。子内子生枝上菓。一花一叶一如来。
《佛海瞎堂禅师广录》：“一花一叶一如来。一佛一刹一报土。
《憨山老人梦游集卷第三十七》：
怀大都千佛寺
忆昔千花七宝台。一花一叶一如来。不知近日花闲佛。可似当年震法雷。
这里根本谈不成出处，就像“一天一地一圣人”一样，是一种修辞。
一沙一世界，一花一天堂。
无限掌中置，刹那成永恒。——徐志摩译
一粒沙里藏着一个世界，
一滴水里拥有一片海洋，
所有的树叶并没有不同，
整个大地是一朵花。——聂鲁达【智利】
一滴水，放在显微镜下看，就是一个大世界。——鲁迅
这是禅宗的境界，佛学说的是：“一花一世界，一树一菩提”。这么一说这里就不得不提到佛学上的一个故事。故事是这样讲的：佛在灵山，众人问法。佛不说话，只随手拿起一朵金婆罗花，示之。众弟子不解，唯迦叶尊者破颜微笑。只有他悟出道来了。宇宙间的奥秘，不过在一朵寻常的花中。“道“，就在日常生活中，就在寻常事物中。庄子还说，道在屎溺。大小便中都可以有道。还有哪里不可以有道呢？无处不有道。世界在哪里，就在那一枝一叶上。
佛教关于“世界”的说法很多。如《华严经》说：“佛土生五色茎，一花一世界，一叶一如来，”又《梵网经》卷上谓：卢舍那佛坐千叶大莲花中，化出千尊释迦佛，各居千叶世界中，其中每一叶世界的释迦释迦佛，又化出百亿释迦佛，坐菩提树。
俗语花花世界源于此。花花世界一般形容喧嚣繁华之地，尘世间。如俗语花花之界源于此。花花之界一般形容繁华之地，尘世间。如《说岳全传》第十五回：“每想中原花花世界，一心要夺取宋室江山。”又《何典》第一回：“中界便是今日大众所住的花花世界。”）
129章 大雪
“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，通常在每年的12月7日前后，更是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始；太阳到达黄经255度时，为二十四节气之一的“大雪”。
大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了。
《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”节气是天地间阴阳二气交流变化状态的显现，虽因地域不同而物候各异，但趋势却一致，此时气温更低，白昼更短。
北方已有积雪，天寒地冻。长江中下游地区则刚刚进入隆冬季节，气温将显著下降，阴冷寒湿。而在南方与北方的气候相差很大。大雪时节过后，南方地区此时正值季节转换，冷空气时而南下，气温往往骤升骤降。
大雪度数信：以十一月节为周期律中的空间之度和时间之数，以智德能量之气依时而至为信
阳历时间：每年12月6日～8日
黄道位置：太阳到达黄经255度
节气序列：二十四节气中的第21个节气，实为第24个
前后节气：小雪，大雪，冬至
《孝经纬》：“小雪后十五日，斗指壬，为大雪，言积阴为雪，至此栗烈而大矣。”当北斗星的斗柄指向了壬的空间位置之时，就称之为大雪。
《历义蔬》：“大雪十一月节，月之初气也，言太阴之气以大，水凝为雪，故曰大雪。”大雪节气之名，直观表述了雪量大之意。正如古人所云：“大者，盛也，至此而雪盛也。”雪往往下得比以往更大，范围也更广。
唐代·卢纶
鹫翎金仆姑，燕尾绣蝥弧。
独立扬新令，千营共一呼。
林暗草惊风，将军夜引弓。
平明寻白羽，没在石棱中。
月黑雁飞高，单于夜遯逃。
欲将轻骑逐，大雪满弓刀。
野幕敞琼筵，羌戎贺劳旋。
醉和金甲舞，雷鼓动山川。
调箭又呼鹰，俱闻出世能。
奔狐将迸雉，扫尽古丘陵。
亭亭七叶贵，荡荡一隅清。
他日题麟阁，唯应独不名。
大雪在物相治事中，表述水变雪从小发展至大的时间之数，空间之度，动态之信。
《类经图翼·卷一·运气（上）》：大雪：初候，鹖（hédàn）不鸣；二候，虎始交；三候，荔挺出。
一候鹖鴠不鸣
复卦，初九。《周易·复卦》爻辞：“不远复，无祗悔，元吉。”《象》曰：“不远之复，以修身也。”《象说卦气七十二候图》：“震覆艮为鸟，故曰鹖鸟。震为鸣，初爻动，震变为坤，震象不成，故曰不鸣。”
大雪时候，鹖鴠鸟因天气寒冷，不再鸣叫了。鹖鴠这种鸟非常特殊，除了中国古代的这个鸟名以外，中国近代和海外也把它称为寒号鸟，或寒鸣鸟。下面这一段古籍中的文字，介绍了鹖鴠的知识，有兴趣的读者可以自己进行研究：
“《说文解字》曰：鹖似雉，出上党。禽经曰：鹖毅，鸟也，似雉而大，有毛角，斗死方休，古人取为勇士冠，名可知矣；《汉书音义》，亦然；《埤雅》云，黄黑色，故名为鹖，据此本阳鸟，感六阴之极，不鸣矣；若郭璞《方言》：似鸡，冬无毛，昼夜鸣，即寒号虫；陈澔与方氏亦曰，求旦之鸟，皆非也。夜既鸣，何为不鸣耶？《丹铅余录》作鴈，亦恐不然。
《淮南子》作，诗注作渴旦。《列子》曰：黄帝与炎帝战，以雕鹖为旗帜。续《汉书》：舆服志曰：虎贲武骑，皆鹖冠，以其斗死乃止，故赵武灵王以表武士焉。
【赋】魏陈王曹植鹖赋曰：鹖之为禽猛气，其斗，终无胜负，期于必死，遂赋之焉，美遐圻之伟鸟，生太行之岩阻，体贞刚之烈性，亮金德之所辅，戴毛角之双立，扬玄黄之劲羽，甘沈殒而重辱，有节侠之仪矩，降居檀泽，高处保岑，游不同岭，栖必异林，若有翻雄骇逝，孤雌惊翔，则长鸣挑敌，鼓翼专场，逾高越壑，双战只僵，阶侍斯珥，俯曜文墀，成武官之首饰，增庭燎之高晖。”
二候虎始交
复卦，六二。《周易·复卦》爻辞：“休复，吉。”《象》曰：“休复之吉，以下仁也。”《象说卦气七十二候图》：“震伏艮，艮为虎。或云震二爻纳寅，寅为虎。震为生，故曰交。”《月令七十二候集解》：“虎，猛兽，故《本草》曰，能避恶魅，今感微阳气益甚也，故相与而交。”
此时是阴炁（气）最盛时期，正所谓盛极而衰，阳炁（气）已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为。
三候荔挺出
复卦，六三。《周易·复卦》爻辞：“频复，厉，无咎。”《象》曰：“频复之厉，义无咎也。”
《象说卦气七十二候图》：“三爻动，卦变为明夷。互震伏巽，故曰荔挺。下离为见，故曰出。”
《月令七十二候集解》：“荔，《本草》谓之蠡实，即马薤也。郑康臣、蔡邕、高诱皆云马薤。况《说文》云荔似蒲而小根可为刷，与《本草》同。但陈澔注为香草，附和者即以为零陵香。殊不知零陵香自生于三月也。”
“荔挺”为兰草的一种，也感到阳炁（气）的萌动而抽出新芽。
道家大雪导引养生法
陈希夷二十四气导引坐功图势，大雪十一月节坐功图
运：主太阳终气。
时：配足少阴肾君火。
坐功：每日子、丑时，起身仰膝，两手左右托，两足左右踏，各五七次，叩齿，咽液吐纳。
治病：足膝风湿毒气、口热舌干、咽肿、上气、嗌干及肿、烦心心痛、黄疸肠癖、阴下湿、饥不欲食、面如漆、咳唾有血、渴喘、目无见、心悬如饥、多恐常若人捕等证。
大雪养生要义
大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。道医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，所以冬属阴，要以固护**为本，从道医养生的角度出发，大雪节气也适宜进补养生。
大雪前后，人们会明显感到寒气的威力，一股寒风吹来，全身都凉飕飕的。大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。阳气内收，蓄积于内以御寒，因此，冬季养生重在一个“藏”字。
大雪节气阶段，主运客运都是寒气不及，两者相叠，则寒入骨髓，主气为太阳寒水，客气为少阴君火，冬季反温，两者交加，则表示的是寒热交替，甚是折腾。
《黄帝内经·六元正纪大论》讲到阳明司天之岁：“终之气，阳气布，候反温，蛰虫来见，流水不冰，民乃康平，其病温”。
所以称为“冬季反温”，症见热内蕴郁，具体的指导意义就是少吃油腻热烫以及煎炸烧烤品，及时舒解肠胃积食，特别是1--5岁的小孩，积食更是容易导致腹胀和发烧。
大雪节气阶段，寒邪更盛，四肢最需要保健，平时没有多少条件运动的人可以安排时间休闲散步来暖脚，实在没有时间的，可以用热水泡脚的方式来暖脚。冬季风寒天气多，膝盖、上臂、后颈等部位，最容易被我们忽视，易受风寒，寒伤肾阳，故大雪节气期间多注意节制私生活，藏精益肾，在冬季如果不注意肾精维护，再强大的补品都弥补不了的。
大雪节气到来，意味着壬子月的月运到了，壬子月令，寒水通天彻地，于寒性体质的人更为不利，是比一般人更加需要保暖的，暖则不郁，经气畅通，少折腾。特别提示的是，今年的大雪节气在终之气阶段里，主气太阳寒水（膀胱），客气少阴君火（心、肾），冬季反温，也就是说温阳不潜藏反而活跃，容易引发人的发热、出汗、烦躁、失眠等等现象。
对于日常冬汤，推荐一个小汤底：桂枝2，川芎2，知母2，白芍2，茯苓2，灸甘草2，菟丝子2，大枣3个（切开），单位克，如果有失眠的情况，可加酸枣仁2克。以上组配，用来做汤锅底（可加生姜几片），也可以单独饮用，代茶饮。大雪节气15天，连续用4天即可。
寒性体质者伴有或轻或重、不同程度的肝寒现象，其次加上冬季，再次加上壬子月令，寒气程度自身寒气更加容易被激发，临床表现有忧虑胆怯，倦怠不耐劳，四肢不温，脉沉细而迟等，中医的讲法是寒滞肝脉。肝的经脉络于外阴部，经过小腹，分布两胁，寒邪凝滞于肝脉，可使经脉挛急，症见下腹胀痛，牵引睾丸坠痛，并见肢冷畏寒，舌苔白滑，脉沉弦或迟等。治宜温肝散寒，经典的温肝散寒代表方如吴茱萸汤。
吴茱萸汤出自张仲景《伤寒论》，由吴茱萸、人参、生姜、大枣组成，具有温肝暖胃、降逆止呕之功，主治厥阴经头痛、胃中虚寒及少阴吐利等症。
顺以天时，静以养阳
《遵生八笺》曰：“仲冬之月，寒气方胜，勿伤冰冻，勿以炎火炙腹背，毋发蛰藏，顺天之道…君子当静养以顺阳生。”
起居调养宜早睡晚起，并要收敛神气。出门注意防风防寒，不要着凉。也不能过度取暖，腹部背部不宜艾灸，以免阳气耗散。静养是一种平淡恬静，却充满生命力的状态，如同掩埋在大雪下的种子和根须。
宜增苦绝咸，静摄以迎初阳
大雪是进补的上好机会，但不可太过或乱补，尤其今年终之气是阳明燥金在泉，是个燥冬，用性味温润的补品为好，以助阳气生发。如果平时就是阴虚、湿热、痰湿体质，这个冬天可能会不大好过了，稍补就就生“内火”：皮肤干燥、口腔溃疡、便秘……
还好，白萝卜可“消食祛痰癖”。好东西吃得多，吃下去用不完就上火生痰了，萝卜这时候就要用上。生吃清热化痰，熟食益脾顺气。特别是吃多了补品上火时，一杯白萝卜汁效果是最好的。
天寒补肾
既然今年是燥冬，补肾首选当然是黑芝麻了。黑色补肾大家都知道，但是还有锦上添花的一笔。在黑芝麻里稍加一些盐，就能“引药入经”，将黑芝麻的补益作用直接引到肾经，比单吃黑芝麻糊的强太多了。
推荐服用道宝堂九蒸九晒黑芝麻丸，黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，在乌发养颜方面的功效更是有口皆碑。
黑芝麻对头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发的人有很好的食疗作用。
大雪节气养生九大原则
保暖护阳气
冬属阴，以固护**为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。
起居宜早眠早起
冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固**。
大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。
养宜适度
所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽终天年”。
养勿过偏
综合调养要适中。有人把“补”当作养，于是饮食强调营养，食必进补;起居强调安逸，静养惟一;此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。
泡脚按摩
必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。
每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
要多喝水
冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。
保持精神良好
冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。
通风健脑
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。
喝粥调养
冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。
特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
大雪补得好，一年不受寒
俗话说“大雪补得当，一年不受寒”。说到进补，并非一味地吃昂贵的补品，而是在日常饮食中多加注意，滋养五脏，让人由内而外焕发光彩。
养心面色好
正常的面色应是红黄隐隐、光明润泽，而身体不好时面色表现为暗黄、灰土、苍白或黄斑。
心主血脉，心气旺盛、心血充盈，面色则红润而有光泽；若心气不足、心血亏虚，则面色苍白无华。
芪枣合汤能补血补气、健胃补脾、滋阴养肺，取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30～40分钟，连汤带料一起食用，每周吃1～2次，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。
护肝眼睛亮
冬季，空气干冷，眼睛容易干涩、流泪。肝开窍于目，肝藏血功能正常，眼睛就有神，若肝血不足，则双目干涩、视力减退。
由于女性生理特点，易出现血虚，更应该保护眼睛，在生理期时不要过度用眼。若肝血虚，就会视物昏花或夜盲;肝阴不足，则两目干涩。
枸杞山药粥能益肾健脾、养肝明目，准备枸杞20克洗净、山药50克去皮洗净切块、粳米100克淘洗好，一同煮烂即可。
健脾嘴唇润
一到冬季，很多人嘴唇、口角就会出现脱皮、干裂，甚至少量出血。道医认为“脾开窍于口，其华在唇”，脾气健运则口唇红润;若脾气虚，唇色则浅淡甚至萎黄。
因此，健脾是防止嘴唇干裂的关键。维生素缺乏会使嘴唇干裂更加严重，应当多吃蔬菜水果。
红枣山药粥能健脾补肾，老少皆宜，取红枣10枚洗净、山药50克去皮洗净切块、粳米100克淘洗干净，一同煮至软烂即可。
强肺皮肤滑
道医认为“肺主皮毛”，肺功能正常则可使皮肤滋润；肺燥时，皮肤则干燥、易脱皮。入冬后，肺易被干燥气候所伤，所以，入秋就该开始多饮水，帮助皮肤抵御干燥。
蜜饯百合有养肺润肤的功效，准备干百合100克洗净，加入150克蜂蜜拌匀，上笼蒸3小时，用瓷罐保存，每天早晚各服用1汤匙。
补肾发乌黑
很多人在冬季都容易掉发，道医认为“肾为先天之本，其华在发”，头发可反映肾气盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足则头发易脱落、干枯、变白。
五谷皆可补肾，主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足，每天必须摄入一定量的主食。
谚语俗语
大雪节气，有关这方面的气象谚语有：
大雪不冻倒春寒（桂）
大雪河封住，冬至不行不了船（黑）
大雪晴天，立春雪多（冀）
大雪不寒明年旱（冀）
大雪下雪，来年雨不缺（皖）
寒风迎大雪，三九天气暖（冀）
大雪不冻，惊蛰不开（苏、皖、赣、鄂、湘、贵、京、冀、晋）
大雪兆丰年，无雪要遭殃（苏、浙、鲁、湘、粤）
今年的雪水大，明年的麦子好（甘）
大雪纷纷是丰年（川）
小雪大雪烧火不歇
130章 杂菌对人体的影响---人类生存的环境过于干净，反倒不利于健康
曾经看过一篇报道：说是一行十多个人外出到一个偏远的地区旅行，结果吃了当地一户人家做的多少有些变质的饭菜，结果除了一个人，其余的十多个人全都被食物中毒给放倒了。
长年生活在干净的城市中，环境和食物来源都很干净，正是这种干净造成人的胃肠能力的抵抗能力减弱，而那个一点事儿没有的人，却是来自从小家庭环境比较恶劣的环境中，由于这个人从小生活的环境比较复杂，接触到的杂菌种类也比较多，身体自然有了抗体，在再次接触到这种环境后，其适应能力也是非常强的。
想来，这也是顽强生命力的一种体现。
未来，如果我们生存的环境发生了大的变化，如果有人因为痢疾、传染病等死亡之时，想来这种从小接触过恶劣生活环境的人，会更加顽强的活下去。
免疫系统需要“刺激”，对孩子适当“放养”
孩子们出生后zhi，如果能不断地接触外界环境中的一些脏东西，对他们的免疫系统是一个个挑战，在接受这些挑战的过程中，免疫力不断地增强，这样即使以后遇到一些细菌、病毒等不良分子，也会‘处事不惊’，不至于发病。
既然孩子不可能生活在真空里，把家里的小环境弄得再干净，孩子也不可避免地要接触外界病菌无处不在的大环境，所以不妨放开点，对孩子采取适当“放养”政策，孩子可能更健康、更强壮。
正确“放养”建议
让孩子讲究卫生当然是非常必要的，但是要把握好一个度，别再斥责孩子这不能摸，那不能玩。玩玩沙土、抓抓小虫或者与狗狗一起在草地上打个滚都是可以的。孩子一身汗，一脸泥地回来，只要洗干净就行了。注意饭前便后洗手，别让孩子吃不干净的食物，只要注意这些基本的卫生事项，孩子就不会有大问题。
另外，室内保持良好的通风很重要，经常开窗通风可以把很多有害的病菌吹出去，而且空气流通的居室也不利于尘螨的生长，有助于防止过敏的发生。至于消毒抑菌或者消毒产品，如果家里没有病人，还是少用为好，经常使用这类产品，只会让孩子的抵抗力变得更弱。
杂菌是在微生物的分离、以及纯培养过程中出现的与分离培养菌种不同的其他菌种。在食用菌栽培过程中，常常会出现多种多样的有害生物和非生物的干扰的情况。
食用菌生产中常见的杂菌主要有：木霉、青霉、毛霉、根霉、链孢霉、曲霉、镰刀菌、酵母菌、鬼伞、竞争性杂菌（包括褐轮韧革菌、牛皮箍、红栓菌、绒毛栓菌、野生革耳）、细菌性病害、病毒性病害、线虫病害、粘菌病害、藻类病害和生理性病害等。
在食用菌栽培过程中，常常会发生出现杂菌的情况。菇农们都认为杂菌是生产中的大敌，必须提前认识预防，并有针对性的防治，才能保丰收。
1、杂菌主要是一些腐生性真菌，在培养料中与食用菌争夺养料、水分和氧气等，尤其是在栽培管理中的早期阶段更易侵占菌块，分泌毒素，抑制食用菌体的扩展和蔓延。
2、侵染性与非侵染性病害：侵染性病害包括真菌、细菌病害和线虫病害等，它们都可以侵染食用菌体，造成菌丝萎缩和子实体腐烂。非侵染性病害主要是由一些不适宜的理化因素，如营养不良、水分供应失调、温度过高或过低、日照过强或不足及有害物质引起的中毒所造成的生理紊乱。
3、杂菌包括青霉、木霉、曲霉、链孢霉、毛霉和根霉等。在栽培过程中可以从杂菌的颜色、气味、拮抗线三个方面来识别。
131章 别人尊重你，并不一定是因为你优秀
学会尊重，可以说是每个人一生的修炼。
1、别人尊重你，是因为别人优秀
曾经以为，只有自己优秀了，才能获得别人的尊重。
后来才发现，真正懂得尊重的人，无所谓你优不优秀，也无所谓你是光芒四射还是晦暗无光。
就如仓央嘉措那句话：
“我以为别人尊重我，是因为我很优秀，慢慢的我明白了，别人尊重我，是因为别人很优秀；优秀的人更懂得尊重别人，对人恭敬其实是在庄严你自己。”
听过这样一个故事。
有一位大富商在河边散步，遇到一个衣衫褴褛，摆地摊卖书的年轻人一边在寒风中啃着发烂的面包，一边看书。
大富商被感动了，回想起曾经年轻的时候有过这样一段苦难经历，不由生出一股怜悯。
他不假思索地将100元钱塞到年轻人手里，然后头也不回地走开了。
但没走多远，大富商觉得不太妥当，于是赶忙返回，从地摊上捡起两本旧书，对年轻人说，“抱歉，忘了取书，希望不要介意。”
说完，他郑重地看了一眼年轻人，认真地对他说了一句，“其实，你和我一样是商人。”
后来，如我们看客所愿，2年后，那位年轻人成功了。
大富商应邀参加一个慈善募捐会议，年轻人成为了书商，西装革履地上前和他握手，向富商表示感恩：“我曾以为我这一生就是乞讨的命，直到你亲口对我说，我和你一样是商人……”
有时候世间的力量会让人觉得惊奇，一句话、一个动作就能挽救一个颓败的人。这句话、这个动作叫做——尊重。
什么是尊重？
我想有一句可以概括：
在人之上，要把别人当人；在人之下，要把自己当人。
尊重别人，其实是在以另一种积福的方式尊重自己。
02
在上不傲人，在下不卑人
战国时期，齐国有位名士，叫孟尝君，喜欢设宴接待各类宾客。
每一个宾客来拜访，他都会亲自迎接，盛情款待。
有一次来了2位宾客，一个就会学鸡叫，另一个模仿起狗来也是惟妙惟肖。
孟尝君就像对待其他人一样，依然盛情款待他们。
其他宾客不愿意了，都认为要是这种鸡鸣狗盗之徒都能加入他们真的是场笑话。孟尝君笑了笑，依然按照自己一贯的礼节接待他们，坚持收他们为食客。
其实真正厉害的人，从不迷恋身份感。真正懂得尊重的人，也从来很谦卑。
人有贫富之分，有美丑之分，有地位高低之分，有职务不同之分，但没有贵贱之分。
有权有势也罢，一贫如洗也罢，每一个人都有其存在的价值。
小时候老师教育所有孩子，要尊重每一个人，可长大之后才发现，世界上太多人长了一双势利眼，看得见荣光，看不见暗淡，看得见完美，看不见付出，看得见优越，看不见卑怜。
有人看到环卫工人在扫地，还是随口吐了痰；有人前一秒对着“大人物”卑躬屈膝，后一秒对着“小人物”大声吆喝；有人习惯了周围人的讨好和付出，就把一切当作理所当然……
想起主持人孟非所说：
“所有的优越感都不是来自容貌、身材、知识、家族、财富、地位、成就和权力，它只来自缺见识和缺悲悯。”
喜欢拿身份、拿优越感说事的人，一开始就输了。
人与人最好的相处方式，不过是，在上不傲人，在下不卑人。
03
尊重，是一个人最高级的修养
网上看到一句话：你或许没有尊重别人的义务，那同样也不会换来被在乎的权利。你没有义务理解人，于是也没有权利被倾听。
尊重二字，说起来容易，做起来其实常常出现问题。
但要真细究，大体是这3点。
①耳不闻人之非，不要肆意揣测别人
村上春树曾写过一段话：
我们基本生活在一个冷漠的时代，却又处于如此庞大的他人信息的包围之中，只要想做，就可以轻易获取这些信息。
可就算这样，我们对别人还是一无所知。
有多少我们自以为准确的信息，是从他人口中听来的。
常常有人被流言所伤，又常常有人不小心成为了压垮别人的其中一片雪花。
不听信任何是是非非，不信谣、不传谣，哪怕不闻不问，也比盲目地相信，盲目地传播有人性价值。
②目不视人之短，不要轻易低估别人
意大利插画家MarcoMelgrati曾创作过这样一幅画——
猫把蛇尾当成了老鼠的尾巴，玩得很开心，一点也不畏惧地用爪子抓着蛇的尾巴。
这不正像人与人之间的关系么？你永远也不知道和你玩的人是谁。
你以为他平庸，殊不知他资源广阔，只是习惯了低调；你以为他无能，殊不知他的才华在另外一个领域；你以为他贫穷，殊不知他只是节俭。
永远不要低估任何一个人，你没那么准的眼光，就别太相信自己不确定的判断。
平等对待每一个人，不仰望不俯瞰，用平常心去和你身边的人相处。
尊重才得以体现。
③口不言人之过，不要随意评价别人
”谁人人后不说人，谁人人后没人说。”
人生在世，免不了八卦八卦别人，也免不了被别人八卦八卦，这是人之本性。
但有句俗语也说，见着秃子不讲疮，见着瞎子不讲光。
做人最基本的礼貌，是不言他人之短。不把自己的主观想法强加于他人身上，毕竟，有纹身的不一定是坏人，晚归的女孩并非不自爱。
我们所该思索和探讨的，是自己对社会尽到了什么责任，是社会又需要我们承担什么义务。
尊重他人的情绪，尊重他人的“介意”，每一种不负责任的评价都会变成尖刻的刀子，扎进别人心里的同时，也在漏光自己的福气。
不随意揣测别人，不轻易低估别人，不随意评价别人。先管理好自己的“眼耳口鼻”，才算是一个真正懂得尊重、做到尊重的人。
愿所有人都被这个世界尊重以待。
132章 经营我们心灵的花园
正如《道德经》中所讲：下皆知美之为美，斯恶已；皆知善之为善，斯不善已。故有无相生，难易相成，长短相较，高下相倾，音声相和，前后相随。
美者，人心之所进乐也。亚心者，人心之所恶疾也。美恶，犹喜怒也。善不善，犹是非也。喜怒同根，是非同门，故不可得徧举也。此六者，皆陈自然不可徧举之明数也。
在我们当今所处的星球，以及所身处的第三维度实相中，较低自我的一面也被称之为“小我”。我们中有很多人都被教导小我就是一个麻烦制造者，我们应尽快摆脱它或是直接把它消除以获得自由。
于是小我，似乎就成为了我们心灵成长路上的拌脚的石头。
为此，有不少的人在自己的心灵成长过程中也经常的在和自己的小我较劲，甚至交战，并且把小我看做是他们心灵成长道路上的敌人。
在这样的认知中小我变成了罪责的代名词，以至于有很多自认为已走上正确灵性道路的人把自己所犯下过的过错和责任全都算在了小我的头上，“都是小我的存在害得我做错了事，如果不是因为小我，我才不会这样子。”
于是，因为很多类似或相似的原因，小我成为了罪责和错误的背锅侠！
当我们习惯于把锅丢给自己的小我，那么问题就来了，小我不是我的一部分吗？
拥有这种想法和心态的人，习惯于把问题和罪责都算在小我的头上，并随之分离出了另外一个自己，看似纯洁无瑕，毫无过错，原本无辜。
然而，这样“纯洁无瑕”的自己却是如此脆弱，因为这种纯洁无瑕源于恐惧和对责任的逃避，他们不敢承认自己存在的问题，不愿面对自己所犯下的错误，而是把所有的过错和责任全都推脱给小我。
于是，这样的想法和心态加深了内在与内在的分裂，一个是纯洁无瑕的自己，一个则是被强行背锅的小我。
那么另外一个真的是纯洁无瑕的吗？而另一个强行背锅的真是就是那么的低层次吗？
小我有着它的自觉意识，当它感到自己成为了一颗被抛弃的棋子，并且还要背负来自你丢给它的所有过错和压力，在恐惧能量的驱使之下小我变得更加的疯狂和分裂，给你制造出更多更大的问题。
结果是，已存在的问题一个都没有解决，还因为你如此对待小我的态度使得内心之中出现了一道难以跨越的分裂鸿沟。
灵性认知上的错误扩大了你和小我之间的分离与分裂，灵性认知上的错误让你觉得把所有的过错和责任都推脱给小我，你自己就可以一身轻松，变得纯洁又无瑕。然而，小我与你从来就不是分离的存在，它是你的自我延伸，它就是你，你就是它。
每个人都是自己心灵花园的园丁，如果你真的想要成为一位大师级的园丁，就必须用心去了解和培育你内心的这座花园，没有偏颇分别心，不会区别对待。
如果你真的想要成为培育你内心花园的一位大师级的园丁，就需要动用你的智慧了解并看到花园中每一种植物的特性和特点。需求怎样的肥料，多少程度的水量和光照的强度。
你若真心发愿，想要在灵性的道路上成为大师级的人物，如何面对小我便是你要处理的第一道难题。
你不能把这个小我看作是与你对立的一方，甚至于把过错和责任全都推脱给小我。而是像经验老到的园丁一样，以你的平等心像对待花园中的其他植物一样看待小我，给予它你同样的爱和照顾。
小我的力量来自恐惧，分裂和对立，所以，把过错和责任推脱给小我的恐惧只会加大内心的分裂，强化小我的力量，制造更多的问题。
爱，是全宇宙最强大的力量，是治愈一切的力量，是万事万物的粘合剂，把你的爱给自己，把你的爱也平等的给予小我。
你所给予自己的全然无评判的接纳和爱是滋养你心灵花园的最好肥料，作为经验老到的园丁，这可是你最梦寐以求的好东西。爱与接纳的肥料将让小我褪去它的顽劣脾性和分裂特征，重新与你融合为一体，以它新的样貌为你服务。
心灵花园的园丁，他的培育秘方便是对自己全然无评判的爱和接纳，即便是一株花园中原本并不起眼的植物，也会因为你的爱与接纳-这最好的肥料而开放出鲜艳美丽的花朵，把你心灵的花园点缀得更加美丽！
对于心灵花园的园丁来说，无条件的爱和接纳便是最好的秘方，也是最佳的肥料！
愿我们在经营自己的心灵花园的时候，能够真正的成长！
133章 降温
今天早上起来，感觉有些冻脑袋，昨天到驻地室内温度是零上2度，在经过一个白天和晚上烧了两块木头，达到了八度左右。
上午十点用同事的车去三公里外的地方办点事儿，上了同事的车，感觉搭火有些困难，延迟了几秒才着火，一看车内温度是零下十八度，想来昨晚应该是更冷一些，应该达到了零二十度。
昨天下午曾经倒脸盆中的水去院子里，回来的时候手上沾了点水，然后碰到门把手，结果手沾在门把手上面，好在手的热量是足够的，再加上外面还是有阳光，应该离最冷还差很远呢。
现在室外白天最高温度应该还在零下十度左右，还是可以接受的，不过当地气象部门已经发布了重要气象预报：受强冷空气影响，12月11日至13日，将迎来强降温天气，预计气温下降8—12度。
提醒公众需要增加衣物，做好防寒保暖措施。
134章 小雪
今天早上起来后，到外面发现是阴天，气温也是明显下降了，由于阴天没有阳光，室内温度也下降了至少两度。
早上七点，天刚要亮外面就响起来了机器的轰鸣声音，后来一看是上面有几家村民在卖玉米，问了一下，他们说价格比头几天涨了两分钱，现在是0.98元每斤。
九点多吃完早饭，和同事一起收拾了一下屋子，又收拾一下东西，准备返程，这时候外面已经飘荡起了雪花，阴沉沉的天空。
收拾完东西，开着车和同事出发，同事说先上北面二十多公里外的镇上，同事准备买点笨猪肉，一会儿到了镇上，找了那家专门卖笨猪肉的店家，一问价格后鞧是35元每斤，腰条34元每斤。跟他讲了一会儿价，老板说现在他们收上来就是贵，因为外地的猪贩来收毛猪价格已经被顶起来了。
最后，同事是按每斤33元，还包括里面的骨头买下了这块猪后鞧，花了750元，上车后不由得感叹，前几年这些钱都快能杀两头猪了。
一路迎着雪花，踏上了回家的路，走了一个小时后，雪花渐渐散去，阳光又重新覆盖了这片大地。
135章 警惕手机，出现这3种现象，都是爆炸前的征兆，望周知！
现代人的生活貌似已经离不开手机了，所以，睡前是它，醒来也是它，无时无刻都是它——手机。
可是当一部手机用久了也是会有脾气的喔~~比如，手机分分钟爆给你看！
手机正在充电，结果爆炸了……
正用手机看电影，结果爆炸了……
手机打电话越来越烫，结果爆炸了……
……
手机爆炸事故频发，看上去好像手机脾气挺暴躁的样子，事实上，爆炸是有前兆的。
手机爆炸的3种现象
现象一：手机异常发烫
❶充电发烫
充电时有轻微发热属于正常情况，但如果异常发烫就需要注意了，手机电池老化也会造成手机充电发烫，这个时候应该尽快更换手机电池，以免手机电池发生鼓包以及产生爆炸。
充电时最好不要使用手机打电话、玩游戏、看视频，这样会导致电压不稳从而产生更多的热量，长久下去也会损耗电池的寿命，在某些状态下这种行为还会增加电池爆炸的机率。
❷突然发烫
玩手机时，手机突然发烫，一旦发现这此种情况，应立即停止操作，基本上所有爆炸的手机在爆炸之前，都会有突然发烫的现象。
❸打电话发烫
打电话是特别耗能耗电的，尤其时间长，贴近耳朵会感到特别烫，一般来说，属于正常现象。但是如果刚通话不久就开始发烫，一定要谨慎，这时候很有可能是电池出现问题了。
现象二：手机充不上电
❶总充不上电，排除充电器损坏可能性之后，基本可以确定是电池问题，最好送去检修。
❷手机用了很多年，还会出现电量20%~30%时突然关机，或者充电不正常。基本断定是电池损坏的前兆。为了小命着想，还是咬咬牙，果断换新机吧。
现象三：频繁自动重启
手机自动无限次的重启-关机-再重启，这种情况要当心！因为频繁的重启，会让手机长时间处于快速运转的状态，极容易导致手机过热，等热到一定程度，就会......BOOM！
手机如有上述症状，你挖个坑，把它埋起来，就是地雷啊。。。。
大多数情况下手机爆炸，一般就是电池爆炸。
现在的智能手机电池多为锂离子电池，引起锂电池爆炸的原因一是内部短路因素，二是外界因素导致。
内部短路：手机自燃或爆炸，由内部短路引发的情况较多。这类电池主要是由于电池内部在设计或者生产过程中存在瑕疵缺陷，导致电池在不充电、不放电的情况下发生自燃或者爆炸。这类风险，消费者难以识别和避免。
外界因素：手机电池受外界环境的影响产生的安全隐患，比如手机电池处于在较高温度高温、湿度下使用、遭受过重击，再比如遇到特殊情况如针刺受到挤压和撞击等，都可能导致电池瞬间放电引发自燃或爆炸。
但总的来说，内因、外因都可能会是引发手机电池自燃或爆炸的主要原因，有时候甚至是内因外因综合作用的结果。
说了么多，我们好像不能坐以待毙，等着原地爆炸，防患于未然才是正解，所以，避免手机爆炸攻略拿走不谢。
避免手机爆炸攻略
一、充电时不要玩手机
边充电边玩手机，电池的电压就达不到控制电压，电池就会一直处于一个大电流的充电状态，电池的温度，就会不断升高，达到一定程度就会发生爆炸。
二、用原装电池和充电器
俗话讲，什么东西都是原配的好。对手机来说也是这样。使用原装电池和充电器是保证安全最重要的一项。
三、不要将手机放在高温环境下
高温会导致电池热量提升，极易爆炸，充电或放置手机时，选择远离高温的地方，同时也要避免阳光的直射。
四、充电时间一般在3小时左右
充电器直充，充电时间一般在3小时左右为宜，不要一整夜给手机充电，因为半夜电压容易升高，充电器过充保护会再次充电，容易导致电池过充了，影响电池的寿命。
另外，不要将充电器长期插在插座上，容易老化，可能引发火灾。
五、避免低电量使用手机
低电量下使用手机也会增加爆炸几率。有人习惯用光全部电量后再充电，也会造成手机爆炸。当手机电池在50%左右，就应该对手机进行充电，这样不仅保证使用安全，对电池的损伤也比较小。
任何东西都有自己的寿命，手机电池也不例外，如果发现电池损坏，不能大意，一定要到官方维修店，进行维修更换。